閉經是中年女性身體正常的現象，發生閉經的年齡主要在45到50歲之間，如果女性有嚴重的一些影響也會影響到月經，閉經的時間就會提前。因而中年女性發現月經量少，來月經的時間也很稀時，就必須提高警惕，避免有閉經的現象發生。此時患者可以通過藥物保健或是飲食等調理身體，那麼怎樣才能延緩閉經呢？
一、飲食
1、閉經食療方
閉經是婦科常見疾病。中醫認為是由於肝腎不足，氣血虧虛，血脈失通所致。有虛實之分，虛者多因氣血不足和腎虛，實者多由寒凝、氣滯和血瘀。治療上，因氣血不足則應補益氣血;因腎虛則需補益下元;因寒凝則需温經散寒;因氣滯則需疏肝理氣;因血瘀則需活血化瘀。可根據不同症狀實行辨證施治施食。可選用下列食療方：
(1)桃仁牛血湯。桃仁10克～12克，鮮牛血(血已凝固)200克，食鹽少許。將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食時加食鹽少許調味。具有破瘀行血，理血通經。
二、保健
1、月經過少或月經後期都可發展為閉經，積極治癒月經過少或後期，可以減少閉經的發病率。
2、明確閉經的病因和部位，對治療閉經的效果與預後估計有一定的參考價值。如下丘腦性閉經，由精神因素、環境改變、營養不良等引起，藥物治療預後較佳。又如由結核桿菌引起的子宮性閉經，子宮內膜已被破壞，恢復月經的可能性較少。又如用孕激素試驗陽性的(用黃體酮後能轉經)，預後較好。
3、閉經伴不孕者因家庭、個人和周圍環境的影響而精神抑鬱，臨牀檢查與化驗無明顯異常，對這些患者在藥物治療同時精神安慰和鼓勵，一旦大腦皮質抑制解除，內分泌功能恢復正常而受孕。也有領養一個小孩後，患者很快懷孕，這是常見的典型例子。
4、中醫文獻中有終生不來月經而受孕者，稱為“暗經”的，對此需要謹慎，用藥前要仔細詢問病史。
5、目前服用減肥藥的婦女為數不少，有部分婦女由此而閉經，也有因肥胖而節食，導致厭食而閉經，還有多次人流手術而閉經，以上閉經都是可以預防的，有些藥物必須在醫生指導下服用，防止其不良反應。
6、對頑固性閉經單用中藥或西藥效果不佳者可採用中西藥結合週期治療，待起效後逐漸減少西藥劑量，最終中醫治療。
怎樣才能延緩閉經呢？要延緩閉經最主要的辦法就是保持身體的內分泌正常，同時要確定卵巢功能沒有出現早衰的現象，如果其中一項有異常的，可通過一些方面改善。因而女性到了45歲左右要做好這方面的檢查，平時也要觀察身體的症狀，性格有無發生變化等，只要患者按照正規的方法就可以延緩閉經。
