生了孩子的女人陰道鬆弛的現象很嚴重，陰道鬆弛之後對女性的身體影響很大，特別是在性生活的時候，如果夫妻關係不好的話，那麼面對性生活的時候就會有很多不適的現象發生，陰道鬆弛之後要及時的給自己做好穴位按摩，這樣才可以改善陰道鬆弛的現象，陰道鬆弛嚴重的情況下很容易導致性生活不和諧，那麼縮陰穴位按摩的方法有哪些？
縮陰按摩的方法具體做法是仰卧，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
縮陰手術之後可以不住院，但手術後要躺在牀上12到24個小時，要和醫生保持一定的聯繫。手術結束時要在陰道內塞紗布，防止形成血腫，第2天可以拿掉。儘量在牀上休息，不要隨意活動。小便後用高錳酸鉀液清洗，注意保持外陰部乾燥和清潔，差不多要7到10天左右的時間。一個月裏不能騎自行車，避免大便太乾燥，不要進行劇烈運動。
護理方法：
首先我們縮陰按摩是通過按摩的手法，通過身體穴道的疏通來達到緊緻縮小陰道的按摩方式。產生的效果首先會使陰道壁肌肉產生一定的痙攣作用。
2其次我們按摩的時候要仰卧屈腿牀上，兩膝分開後足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿跟後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性舒適感，日復一日，你會發現你的陰道越來越緊。
3最後我們做縮陰按摩可以請美容師為你進行按摩縮陰，保養皮膚，還可以學習了動作之後回到家教給老公，請老公來為你縮陰按摩，不但有了縮陰效果還增添了夫妻間的情趣哦。
如果自己想要縮陰，並且選擇穴位按摩的方式來改善的話，那麼就可以選擇上面我們介紹的這些方法來給自己做好相關的改善，縮陰穴位按摩的時候必須要輕點，給自己縮陰的時候還可以通過運動的方式來給自己改善，平時夫妻間的關係還要做好相應的改善。
