隨着生活質量的提高，讓人們更加註重身體的健康和長壽，於是養生保健開始流行起來，其中足浴按摩更是受到人們的追捧。很多人感覺腳底按摩以後就會感覺很輕鬆，可是很少有人知道，腳底按摩是什麼原理，到底具有什麼樣的功效。平時又該怎樣在家進行足部穴位按摩呢，下面我就來説一下吧。
1、其實腳底按摩在古代就很流行，明朝時期的藥王孫思邈，就曾將其長壽祕訣留於後代，即每天揉搓按摩腳底的穴位，尤其是腳底湧泉穴。
2、為什麼長期按摩腳底穴位有這麼大的功效呢？我們需要先來了解一下腳底這個人體穴位的巨大寶藏。腳底這個器官包括了幾乎能夠控制人體所有器官的六十六個穴位，這些穴位就像一個個開關，控制着身體機能的良好運行，其中湧泉穴是大家熟知的比較重要的穴位。湧泉穴位於腳前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，主腎，也被稱為腎經井，也就是腎經的發源地。黃帝內經對湧泉就有這樣的記載：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”可見湧泉穴在身體健康方面所起的作用。
3、長期按摩湧泉穴，可以預防和治療很多的疾病，比如年輕人神經衰弱，容易有疲倦的感覺；女性的一些常見疾病，畏寒怕冷；尤其是對老年的哮喘病，腰膝痠軟等病症，有很好的預防效果。健康則長壽，怪不得古人都有“人老腳先衰，養生先養腳”的説法。
4、熱水泡腳後，用左腳跟去搓右腳的腳心，再換右腳跟搓左腳心，相互交替，直到腳心發熱為止。這個方法可以起到滋陰補腎，緩解壓力，幫助睡眠的作用。雙手互相搓，搓熱手心以後，用左手手心對住右腳腳心，然後整個手掌搓腳，直到右腳全部發熱；在換搓熱的右手心對左腳心，把左腳搓熱。這個方法的功效在於用手的勞宮穴對腳心的湧泉穴，排濁氣，降虛火。可以預防和治療高血壓、頭暈頭痛，失眠等病症。
通過上面所講的幾點相信你就對腳底穴位按摩和功效有一定的瞭解了吧，而且上面介紹的都是很簡單的手法，我們自己就可以在家中操作，通過按摩這些腳底穴位來養生。同時也要注意手法的運用需要有節奏，不可太重或太輕，按壓時力求平穩，柔和，不宜忽快忽慢，否則易引起肌肉受傷。祝您健康。
