擁有一頭美麗的秀髮，是每個愛美女性的夢想，然而現代生活壓力越來越大，巨大的工作壓力往往會造成大量的脱髮。頭髮越來與少，魅力也越來越小。我們可以通過日常飲食來進行調理，恢復往日頭髮的生機。那麼，到底吃什麼才能有助於長頭髮呢？
一、猴頭菇：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。
二、鯉魚：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。
三、黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
四、核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。
除了要吃好，還要注意生活作息的改善，經常放鬆下心情，排解工作和學習中的壓力。畢竟，生活中過多的壓力和不健康的生活方式才是脱髮的根本原因，治標也要治本。日常生活中放鬆的方式有很多，運動就是一種最好的選擇。
