女性宮寒對身體的傷害還是很大的，也會出現各種不適現象及危害，讓她們的生活受到不小的影響，比方説月經不調會導致痛經，還會因為宮寒不孕無法正常生孩子，這對女性的打擊都是很大的，因此必須要早點做好調理及養護措施才能恢復健康，那麼宮寒吃什麼好怎麼調理呢？
1、多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
2、用鮑魚滋補中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
3、飯前喝湯一些具有温熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效佔據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的温熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。
4、吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
5、分辨寒食除了從冰箱裏拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常温下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。
6、餐前薑茶養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
7、強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。
通過上面的介紹，大家對宮寒吃什麼好怎麼調理也都心中有數了，宮寒出現後對女性朋友影響不小，還是需要意識到問題嚴重性的，更需要反思自己以往不良的生活習慣，及時改正過來，加強防範，才不會讓疾病有機可趁。
