隨着現代社會職場的競爭越來越嚴峻，很多女性為了生計也頻於奔波在工作崗位上。而在工作上的不如意也需要發泄，所以很多女性就染上了煙癮和酒癮，從中能得到暫時的放鬆和解脱。可是這也大大傷害了她們的肝和腎，導致一些疾病的出現。那麼女人怎樣補肝腎好呢？為了更好地解答這個疑問，接下來就讓我為大家做出一些解釋。
豇豆
性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。”現代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數者亦宜。
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也説：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”
冬蟲夏草
性温，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》説它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草祕精益氣，專補命門。”《柑園小識》還説：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用於方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。
相信通過上述為大家做出的解答，廣大女性朋友對上述疑問也已經有了一個更明確的答案。當然我也想告誡一下朋友們，就算我們生活中遇到一些再不如意的事情時，也千萬不要沾染煙和酒，特別是煙草裏富含大量的致癌物質，會對我們的身體造成不利的影響。而過量的酒精攝入非常傷肝。
