月經量少是很多女性朋友惶恐不安的，月經出問題常常會感到頭暈乏力，精神疲倦。很多月經量少的女性吃了藥還是沒有什麼好轉，其實不必太過緊張，日常可多吃含有鐵和滋補性的食物，是可以改善的，而且比藥更安全。那麼月經量少應該如何調理好呢？下面小編就來介紹一款食療幫助大家。
月經量少是指女性來月經時血量過少，或者月經來潮時間過短。月經量為一次月經的總失血量，正常月經量為20-80ml，少於此標準則為月經量過少。有些女性是從初潮開始月經量就很少，這可能是子宮發育不全所導致的，而若一向正常的月經量突然減少，則可能是荷爾蒙分泌異常或無排卵性月經等原因所造成的。
藥材蒸土雞
材料：土雞1只，黨蔘30克，紅棗20克，薏苡仁50克，枸杞子20克，板粟100克，鹽、味精各適量。
做法：
1、黨蔘洗淨，切段，紅棗泡發，薏苡仁洗淨，枸杞子去雜質，板粟剝殼去皮備用。
2、將土雞處理好去內臟洗淨，放入沸水中燙去血污，備用。
3、將所有的原材料轉入缽中，調入調味料，用大火蒸約3小時，取出即可食用。
藥膳功效：黨蔘是補氣健脾、補肺生津之佳品，土雞可益氣養血，補虛強身，紅棗可益氣補血，薏苡仁健脾祛濕、清熱解毒，枸杞可滋補肝腎，板粟能補腎氣，以上幾味搭配，對氣虛經血生化無源引起的經量過少、顏色淡的患者有很好的改善作用。
以上是小編為大家推薦的一款比較有效的食療方法，希望有此症狀的朋友可以嘗試來喝。女性常有月經量少的症狀，但往往時間一長，我們便不在意了，這是不對的。女性更要關心自己的身體健康，月經量少要及時調理，女性的身體健康才有保障。
