很多女性都很在意自己的陰道鬆緊程度，因此也嘗試了很多的方法，但是不少人都以失敗告終，這主要與方法的選擇有一定的聯繫，如果方法選擇錯了自然而然不會成功，如果方法是正確的，那麼很快就能達到自己的目的，接下來讓我們一起來了解一下怎樣讓陰道緊一點呢？
陰道對於陰莖總是鬆緊適度的，那種陰道會因為性交次數太頻繁而擴張的觀點純粹是心理作用，是一個誤會。其實不管你做愛多少次陰道的變化都不會太大，只有生過孩子以後會稍顯鬆弛。能夠徹底且長久地解決問題的方法是鍛鍊尿道PC肌，以增強你PC肌的力量和你輕鬆運用PC的能力。PC肌越有力，其“握”陰莖就越緊，能充分運用好PC肌才能使陰道有緊有鬆與陰莖的動作密切配合。
那PC肌在哪兒？怎麼鍛鍊PC肌呢？PC肌並不是單獨的哪一塊肌肉，而是盆腔部位的系列平滑肌及括約肌羣的總稱。儘管人們對PC是這樣的陌生，其實每個人從小就會運用它的，都有過屎尿急了找不着解便的地方而忍大小便的經歷。那就是運用收緊PC肌使肛門及膀胱-尿道有力收緊關閉。因此鍛鍊PC肌就是通過反覆收緊-放鬆PC肌的練習而已，是非常簡單的。而要達到目的取得效果，則只需要堅持就是了。
鍛鍊PC練習，隨時隨地都可以做，不需要任何器材，也不講究任何姿勢，站着、坐着和躺着都可以。肌剛開始練習時，可以仰卧在牀上，身體放鬆，專注於提肛收縮-放鬆的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力。體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上(如果此時你把手指頭伸進陰道里會感覺到陰道對手指頭的緊握)。持續重複着一縮一放的動作。不要急於求成，開始時一收一放以3-5秒為宜，以後逐漸加強至5-10秒。每天做骨盆底肌運動2-3回，剛開始每回做5分鐘以上即可，以後逐步增加到10分鐘。當練習持續一到兩個月左右時就能有明顯的效果，他會感覺比以前更緊，你也會感覺陰道的敏感度比以前更好，做愛的快感更強烈，而感覺上更加輕鬆快樂。
以上對於怎樣讓陰道緊一點這個問題進行了解答，我們能從中學到不少的知識，女性想讓自己的陰道變緊的話，最好是選擇運動的方法比較好，因為這樣不僅比較科學，而且也很安全，能讓我們在鍛鍊身體的同時讓陰道變緊，這樣的方法才是最佳方法。
