月經是每個女性都會有的，月經從十多歲開始會一直伴隨女性幾十年。正常來説女人月經每月到來的時間應該是比較穩定的日子，每次停留的時間多數為一樣的，少有差距過大的時候，這樣的月經才是正常的。但是大多數女性每次月經到來的時候時間都會提前或者延後，來的量有時多有時少很不正常。
如果遇到這些問題那麼就需要注意了，一般出現這些症狀就説明了女性身體有了問題。那麼如果出現月經量少的情況應該怎麼去用飲食調理呢？那麼今天就跟大家説一下。
月經量少吃什麼調養？一般在月經來潮之前飲食應清淡、易消化、富營養，可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜、水果，多飲水。另外，月經量少的女性還可通過以下幾中食物療法來進行身體調理：
1、奶黃香粥：雞蛋黃1個、香梨2個、牛奶250ml、粳米100g。
2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。用於精血不足挾瘀者。
3、三稜30克、獲術15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用於血瘀者。
4、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用於精血虧虛者。
5、新鮮羊骨頭2斤，梗米200克，羊骨頭洗淨捶碎，加水熬湯去渣後，加入梗米共煮成粥，食用時加適量調味温服，10—15天為一療程。
以上就是為大家介紹的月經量少並且發黑該怎麼調理。當然人們在調理的同時也應該去醫院檢查一下比較好畢竟這樣能夠放心。
