經期指的是月經期，月經是女性的一個特殊生理現象，古書上就有記載，女人二七天鬼，七七天鬼絕。天鬼指的是月經，也就是説二七一十四歲女人的月經會來，七七四十九歲女人的月經就回去了。月經一個月一次，有暗紅色的血從陰道里流出，流血時間根據人的不同體質時間也不同。
要搞好經期的衞生，洗澡的時候不要坐浴，要採取淋浴。經期一般不要同房，同房會造成感染。經期的飲食也要注意，不要吃寒涼的食物，一些苦的東西都屬於寒涼的，經期能吃白砂糖嗎？
可以喝紅糖水。白糖是涼性的。紅糖性温味甘甜，具有益氣、緩中、助脾化食、補血破瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，婦女經期受寒、體虛或瘀血所致的行經不利、痛經、經色暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水往往效果顯著。最主要的原因在於它對於身體的健康有很大的幫助，紅糖含有較多的鐵、鋅、鎂等無機鹽和大量葡萄糖，葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力，產後或人流後喝10～15天紅糖水，對補血、排尿、子宮收縮復位都有不錯效果。紅糖的好處在於『温而補之，温而通之，温而散之』，俗稱的温補。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些還能散瘀活血，利腸通便，緩肝名目。含鐵。温經活血。
一次月經少則三到五天，多則五到七天。女性一生大約有三十年月經相伴，所以女性一定要呵護好月經，呵護好自己的身體，經期不要從事重體力勞動，經期不要劇烈運動，經期不要到水裏從事一些工作，祝女性朋友們健康哦。
