痛經對於女人來説是一個很痛苦的事情，因為有時候真的可能會讓你痛到懷疑人生。所以對於痛經大部分女人真的是聞之色變。那你知道會引起痛經的原因嗎？又有什麼習慣會引發痛經？痛經吃什麼比較好？快跟着本站的小編一起來看看吧。
引發痛經的壞習慣
經期熬夜
現在很多女人因為工作的壓力非常大，總是會出現熬夜加班的情況，而在經期的時候，是一定要杜絕加班的出現。因為熬夜會阻礙經期的排出情況，讓身體出現疲勞感，所以經期時一定要保證足夠的睡眠時間，最好是要養成良好的生活習慣。
經期過性生活
在經期的時候，是一定要禁止性生活的發生，就算你是再怎麼想要進行性生活。在經期的時候，如果進行性生活的話，就會讓盆腔出現充血的情況，一旦盆腔出現充血跟水腫的情況，就會帶來疼痛感，直接加重痛經。
經期過度疲勞
如果工作量過大的話，肯定是會引發痛經的，最好是要勞逸結合。當經期疲勞感過多的話，就會影響機體的健康，也會加劇痛經的出現。在月經期間的時候，小編建議大家要多卧牀休息。
經期穿緊身褲
在近期的時候，緊身褲也是要及時杜絕的，因為緊身褲是會抑制局部的毛細血管，這樣是會阻礙血液循環的，並且還會摩擦會陰處，使其出現充血情況，不僅會引發痛經，還可能會引發很多的泌尿生殖系統疾病。
經期情緒激動
根據研究數據表明，情緒對於月經的影響是非常大的，所以在經期的時候，已經要控制情緒，不要總是出現情緒激動的情況，有時候過於激動跟緊張的話是會阻礙經血的排出，這樣肯定是會加劇痛經的出現。
經期過度減肥
有很多的女人覺得在經期減肥是很好的方法，所以她們都會選擇在經期減肥，但是如果在經期減肥過度的話，就會出現營養不良跟月經失調的情況，這樣都是會讓痛經出現的，有時候還會讓痛經加劇。
上面跟大家講了6個引發痛經的壞習慣，如果你不想要再經期到來的時候，直接是痛得死去活來的，那就一定要杜絕上面本站小編所説的6大壞習慣。
痛經原因
1.氣滯血瘀
主證：每於經前一、二日或經期小腹脹痛、拒按，經血量少，或排出不暢，經色紫暗有塊，血塊排出則疼痛減輕，胸脅乳房作脹，舌質紫暗，舌邊或有瘀點，脈沉弦。
分析：衝住氣血鬱滯，氣血運行欠暢通，故經前或經期少腹脹痛、拒按，經量少或排出不暢;經血瘀滯，故色暗有塊;塊下瘀滯稍通，故疼痛暫減;瘀滯隨經血而外泄，故經後疼痛自消。但若鬱滯之因未除，則下次經期腹痛復發。舌質紫暗，脈沉弦，均為氣滯血瘀之象。
2.寒凝胞中
（l）陽虛內寒
主證：經期或經後小腹冷痛、喜按，得熱痛減，經量少，色暗淡，腰腿痠軟，小便清長，苔白潤，脈沉。
分析：腎陽虛弱，衝任、胞宮先煦，虛寒滯血，故經期或經後小腹冷痛，經少色暗淡;寒得熱化，故得熱痛減;非實寒凝血，故喜按。餘症均為腎陽不足之象。
（2）寒濕凝滯
主證：經前或經期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經量少，色暗黑有塊，噁心嘔吐，畏寒，便溏，苔白膩，脈沉緊。
分析：寒濕之邪傷及下焦，客於胞中，血被寒凝，行而不暢，因而作痛，經血色暗黑而有塊;寒濕中阻，陽氣被遏，水濕不運，則畏寒便溏，噁心嘔吐。餘症均為寒濕阻滯所致。
痛經止痛吃什麼好
建議吃些紅糖止痛經，因為紅糖具有益氣養血、活血化瘀、祛風散寒的效果，吃它能夠温暖身體，讓氣血更加活絡，促進血液循環。幫助經血從身體內排出，從而減輕痛經。建議在月經到來之前的一週，要吃些紅糖或是紅糖食譜，能夠起到更好地止痛效果。
1、梅子甜湯
準備好30G的紅糖，15G的烏梅，之後洗好鍋將它們放進去，再加入一碗半的清水煎煮。等到湯水煎至剩餘大半碗之後，關火取湯汁飲用即可。
2、一白一紅糖水
準備好各30G的白姜、紅棗和紅糖。之後將白姜和紅棗分別清洗乾淨，洗好了以後將白姜切成碎末，紅棗則去核去棗肉。然後將薑末和棗肉一起放入鍋中，加入清水煎煮。最後吃棗肉喝糖水即可。
3、桂枝山楂糖水
準備好30G的紅糖，15G的山楂肉，5G的桂枝。將後兩者清洗乾淨，再與紅糖一起放入燉鍋裏面。之後加入兩碗清水，用大火燉煮，等到糖水煎至剩下一碗以後，關火去糖水飲用即可。
緩解痛經的食譜做法
1、榴蓮鯽魚湯
所需用料：準備好約400G的榴蓮芯(差不多5、6個)，1條鯽魚(一斤多左右)，3片生薑。
製作方法：
A、將鯽魚宰殺，處理好魚鰓、魚鱗和內臟，再用清水多衝洗幾次，直至整條魚變乾淨。
B、之後洗好鍋放火上燒乾，再加油燒熱，再將整條魚放入鍋中煎，先煎一面，煎成微黃色了以後，翻面繼續煎。
C、然後等鯽魚兩面都煎好了以後，加入清水淹沒魚身，再將生薑片也倒進去，直接開大火燉煮。
D、最後等魚湯煮開了以後，改成小火慢慢燉，差不多燉兩個小時之後，就可以揭蓋加鹽攪勻，就可以起鍋食用了。
好處：榴蓮性熱，吃它遊着活血散寒，很適合痛經女人食用。
2、豆子雞蛋湯
所需用料：準備好60G的黑豆，2個雞蛋，約100毫升的黃酒(可用米酒代替)。
製作方法：
A、先將雞蛋的外殼清洗乾淨，洗好了先放入電飯鍋中蒸熟備用。
B、之後將黑豆洗好放入鍋中，加入適量清水，開大火燉煮，等到黑豆煮爛了，就可以將煮熟的雞蛋剝殼放進去一起煮。
C、最後等黑豆完全煮熟爛了以後，倒入黃酒繼續燉煮，等到湯水再次煮開了以後，就可以吃了。
好處：此湯有助調中下氣、緩解疼痛。對於因為氣血虛弱所致的痛經，有不錯的調理作用。
這兩款食譜，是緩解痛經很不錯的佳餚，有痛經問題的女人們，要適當吃一吃。此外，小編提醒，想要痛經得到緩解的話，在飲食上就要特別注意，一些禁忌覺得不能碰：
比如説不能寒涼生冷的食物，因為吃它們會造成身體積聚寒氣，影響氣血瘀滯，影響血液流動，會加重痛經問題。比如説不能吃辣的，辛辣食物太過刺激了，吃多了很容易造成盆腔充血，從而導致或是加重痛經問題。
