在新時代的女性不僅要上得廳堂下得廚房，還要在職場上打出自己的一片天地，同時還要花精力去照顧和關懷孩子，並且還的忍受生理期的各種不適感。因此越來越多的女性感覺頭暈目眩和精神乏力，這就是腦神經受損的表現。因此補腦對她們來説是非常有必要的，那麼女人吃什麼補腦效果更好呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去看看。
1.南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素A，可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀。南瓜課用來做菜食用，每天吃一次對補腦是很有效果的。
2.核桃
核桃能夠補腦這是我們眾所周知的事情，但是核桃為什麼可以補腦大家知道嗎？因為核桃擁有豐富的不飽和脂肪酸，可以避免腦血管的阻塞，能夠補腦益智。對於長期的處在需要用腦環境下的人有很大的作用。核桃還可以增強我們的記憶力，並且消除腦疲勞。但是核桃是偏乾性的食品，儘量不要過多的食用，不然會引起流鼻血或者便祕的情況。
3.海帶
在我們的印象中海帶含碘豐富，有助於血管的排污和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
4.香蕉
磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。雖然香蕉的營養豐富，不過香蕉的熱量低，所以大家也不用害怕吃多了發胖。
5.雞蛋
我們都知道雞蛋中擁有着豐富的蛋白質。而雞蛋黃中有着非常多的卵磷脂和膽固醇等物質，對我們大腦的神經發育起着非常重要的作用。擁有健腦益智和增強記憶力的作用。
6.芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。
通過上面幾段文字內容的敍述，相信廣大女性朋友們對能達到更好補腦效果的東西有了明確的瞭解和認知。其實在日常生活中很多東西都能達到補腦的效果，只是朋友們平時都忙於工作而忽略了，所以現在我們應當引起足夠的重視。但我還想再和男性朋友説一句，多關心家裏的女性，因為她們真的不容易。
