大家都知道宮寒就是子宮長期受寒所致，此時女性朋友們往往會遇到各種困擾，也會受到不少的傷害，比方説月經不調導致的痛經、子宮温度變化無法正常孕育生命，自然就會導致不孕，一系列的問題都是需要提高警惕並及時解決的，千萬不要拖延時間，那麼宮寒該吃些什麼呢？
驅除宮寒食材：當歸
關於當歸，有這樣的説法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。
當歸吃法：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
驅除宮寒食材：桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於温熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯
食材：
幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。
驅除宮寒食材：黑棗
黑棗性温味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
通過上面的介紹，大家對宮寒該吃些什麼也都心中有數了，面對宮寒現象的出現，必須要嚴肅對待，畢竟是關鍵到自己的健康狀況還是不可忽視的，當然了能夠調理和預防宮寒現象出現的措施還是有很多的，希望上述介紹對女性朋友有所幫助。
