有個別的女生在20歲左右的時候乳房開始出現了輕微下垂現象，不管是什麼原因，首先最好到醫院做一下體檢，看是不是患有乳腺方面的疾病，在排除了疾病的時候，應當注意平時的營養，比如説多吃一點花生燉豬腳，或者是多喝一點豆漿，不管是豬蹄還是豆漿，都可以為我們的身體補充優質蛋白，尤其是能夠補充膠原蛋白，可以促使乳房更加豐滿堅挺。
如果胸部不是特別大，又有下垂現象，建議是選擇佩戴合適的塑形內衣，以矯正乳房下垂的現象。若是願意手術的話，也可以通過手術方式進行矯正，縮小過大乳房的同時，將乳房上提，從而使乳房恢復正常。如果乳房下垂不是很厲害，那麼就直接做隆胸手術，可以改善下垂使乳房豐滿，也可以調整兩邊乳房不對稱的問題。至於乳房下垂比較厲害但依然飽滿的人，就建議做乳房上提手術，使乳房前挺。還有的是又下垂又幹癟，那就需要在做乳房上提手術的同時行假體填充才能達到非常好的效果。總之是根據不同情況來選擇適宜的胸部整形方式，效果才會令人滿意。
胸部的韌帶就像一張網，支撐着胸部的乳腺和脂肪。但隨着年齡增長和生活壓力，韌帶的收縮能力逐漸下降，就像彈簧一樣，越拉越鬆。而最可怕的是韌帶不像彈簧，一旦拉長就無法還原，長期下去，胸部就會下垂。維持胸部輪廓的韌帶和周圍皮膚從二十幾歲就開始老化，初期的症狀是韌帶和周圍皮膚從二十幾歲就開始老化。初期的症狀是胸部開始變得柔軟並且罩杯變小。但是，很多人都是到了四十多歲後胸部發生非常明顯的變化時才發現這個問題。可是這時再慌忙補救也為時已晚，難以恢復了。
生命在於運動，我們在任何年級的時候都不可以忽略體育鍛煉對身體帶來的好處，20歲左右的年輕人往往是朝氣蓬勃的時候，這個時候不應該每天宅在家裏，多出去鍛鍊一下，多結交一些朋友，這樣身體也能健康一些，並且還能擴大自己的交際面。
