孕婦是每個家庭都非常關心的人，很多的人都不太瞭解孕婦保養的常識，孕婦如何保養皮膚呢？生活中很多的孕婦都覺得懷孕之後不需要保養，對胎兒的發育不太好，其實這是錯誤的哦！下面就和小編一起來看看孕婦怎麼保養皮膚吧，看看你們平時都做對了嗎？
目錄
1、孕婦怎麼保養皮膚 2、夏季孕婦要預防什麼皮膚病
3、孕婦春季如何保養皮膚 4、孕婦春季保養的注意要點
5、孕婦防風疹小訣竅 6、孕婦春季皮膚保養祕訣
7、孕期護膚攻略 8、準媽媽秋季保養的技巧
孕婦怎麼保養皮膚
夏天馬上就要到了，這對於懷孕的女性來説可以不是一件好事，因為孕婦夏天很容易患上皮膚病，那麼應該如何保養皮膚呢？接下來小方為你詳細的介紹夏季孕婦怎麼保養皮膚。
一、夏季孕婦怎麼保養皮膚
1、少用防曬霜
媽媽們要小心，祛斑霜裏含有對胎兒發育不利的化學成分，應慎用。色斑、雀斑、妊娠性肝斑等面斑顏色會因紫外線的照射而加重，所以孕婦夏季祛斑，應以防曬為主，如出門打防紫外線的傘，或塗防曬霜。準媽媽們選防曬霜時，應選SpF值低一些的，以避免刺激皮膚。
2、少吃刺激食物
儘量避免吃辛辣食品、餅乾和方便麪，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加乾燥而無光澤。
3、控制體重
懷孕期間如果體重增長過快，易產生妊娠紋(一旦產生，很難完全去除)，所以懷孕初期，應儘量避免過多進食，適當控制體重。
4、輕輕拍打及按摩
洗完後用手輕輕拍打幾下，等水分半乾，用温和的潤膚霜均勻搽於面部，並輕輕按摩，這樣有利於保持皮膚水分，促進皮膚的血液循環。
5、多吃維生素C的食物
孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。
6、慎選護膚品
孕期女性膚質很敏感，應儘量選用不含香料、酒精、無添加劑的護膚產品，專業的母嬰系列護膚品是比較安全的。
7、適當鍛鍊
為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛鍊，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。
8、温度要適宜
保持室內一定的温度，最好有空氣加濕器，或在室內放一盆水。
9、多喝水
水是人體必須的元素，必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為，1.5L以上。
夏季孕婦要預防什麼皮膚病
1、叮咬性皮炎
據統計，孕婦遭蚊咬的機會比未懷孕的女性高出1倍。由於孕婦臨產前，呼氣量比沒有懷孕的女性大21%，呼出的潮濕氣體與二氧化碳對蚊子具有相當的吸引力。而婦女在懷孕期間所呼出的氣體因含有多種不同的化學物質，所以成為蚊蟲叮咬的目標。此外，孕婦體温較高，出汗也多。孕婦的腹部温度要比沒有懷孕的女性高0.7倍，而體温越高，皮膚表面的揮發性物質就越多。這兩個原因使孕婦比其他婦女更易惹蚊子光顧。
處理措施：被蚊蟲叮咬後，可用家中的濕肥皂塗在患處，也可以試試用涼水濕敷，或用薄荷葉、大蒜擠出汁擦在被咬處。如果效果還不好，可在醫生指導下試試用皮炎平、膚輕鬆或氧化鋅洗劑。很多止癢的藥品孕婦都不宜用，使用時一定要看説明書上的禁忌。為避免被蚊子叮咬，儘量不要用蚊香等化學品驅蚊，最好的辦法是用蚊帳。此外，沐浴液中加幾片維生素B1，維生素B1所散發出的特殊氣味，可使蚊蟲敬而遠之，達到驅蚊防蟲效果。
2、濕疹
濕疹是孕婦最易罹患的皮膚疾病，懷孕中後期病情會加重，這是因為身體荷爾蒙改變，新陳代謝加快，分泌增多之故。預防方法最基本的方式仍是保持身體乾爽清潔，另外，心情放鬆亦相當重要。
處理措施：用綠豆煮成湯，煮到綠豆殼稍稍開裂即可熄火，不加任何糖，只喝湯。因為綠豆偏寒，在孕期後期適量喝一些，除了可以降火氣，還有減緩過敏的功效。準媽媽可用乳液早晚各一次塗抹於患部，以緩解皮膚過敏所引起的皮膚騷癢，洗澡時也不要使用太燙的熱水。若過敏情況嚴重，要在醫生的指導下用藥。
3、痱子
夏季又悶又熱，為了調節體温，人體靠大量分泌汗液來散熱。孕婦由於皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，如汗液排泄不暢就容易起痱子。
處理措施：可擦些含薄荷、冰片的爽身粉或痱子粉等來去除痱子，痱子一旦抓破會繼發感染導致痱毒，甚至出現全身不適、發燒等症狀。此時要及時上醫院，在醫生指導下用藥物治療，而不要自己隨意處理。預防痱子的最佳方法是通風防熱、保持皮膚清潔、衣着寬敞通氣，夏季注意勤換衣、勤洗澡，多喝祛濕、清熱的飲料等。
4、粉刺
很多準媽媽在妊娠或產後哺乳期間，常會出現原來的青春痘惡化的情況，有些甚至懷孕後才長痘痘。這是懷孕後皮脂腺受到激素刺激所產生的結果。準媽媽的臉部比平常更易出油，而且孕婦在生活與工作上的壓力又大，若再加上睡眠不足或熬夜，粉刺就會不斷地冒出來。
處理措施：準媽媽的日常護膚步驟一定要簡單，不要給皮膚造成負擔。把臉洗乾淨是很重要的一件事情，清除掉臉上的油脂和髒東西，毛孔才不會堵塞，粉刺和青春痘的發生也將大大減少。準媽媽要選擇無刺激性的洗面奶來徹底清潔臉部，切忌使用含香精、酒精、磨砂顆粒或較油的洗面奶，不然會讓面部的角質變薄變少，還會引起臉部肌膚的刺激感。
5、汗斑
夏季皮膚受汗液浸漬，最易招致各種真菌的感染，從而引起汗斑、體癬和股癬等。汗斑是由糠秕孢子菌引起的一種皮膚真菌病，在醫學上稱為花斑癬。主要表現為前胸後背和腋下一些淡褐色的斑，上覆細薄的鱗屑，伴有癢感。在夏季天熱汗多又沒有及時清潔的情況下容易誘發此病。
處理措施：在醫生指導下使用抗真菌藥水塗擦局部。除此之外，身體出汗後應及時洗浴，並將換下的衣物及時洗滌。應勤洗澡、勤換衣，避免汗漬，保持皮膚清潔，對卧具也宜消毒並常晾曬和拍打。
孕婦春季如何保養皮膚
隨着春季的到來，潮濕的空氣也伴隨而來，加上倒春寒時而發生，空氣驟冷驟熱，對於女性皮膚的屏障功能考驗增大。孕婦由於受到孕激素的侵擾，肌膚容易變得敏感，忽冷忽熱的春天容易讓孕婦肌膚變得更加敏感。春季孕婦應該護膚呢？一起來看孕婦春季護膚攻略。
1、注重清潔
春暖花開的日子沒有人不喜歡，可是春季是百花盛開的日子，也是很多花粉塵蟎到處飄散的時節，這些物質都容易附着在臉上，容易引發孕婦肌膚過敏。因此孕婦在日常護膚中，一定要使用親潤的豆乳滋養潔面如做好清潔，同時要避開過敏源。
2、肌膚保濕
如果你以為到了春雨綿綿的季節就可以減少對肌膚保濕，那就大錯特錯了。因為天氣忽冷忽熱，肌膚會時而乾燥油膩，為了保持肌膚水油平衡，需要繼續為肌膚補水。日常護膚中，孕婦除了使用親潤的豆乳保濕潤膚水這一類的保濕產品外，在日常外出中也可以為自己準備親潤的豆乳滋養保濕噴霧，隨時為肌膚保濕。
3、温水洗臉
春季肌膚容易過敏，孕婦除了使用温和滋潤的保濕護膚品外，就連平常洗臉的水也需要注意。為了避免刺激肌膚，孕婦最好是使用温水來洗臉。用温水洗臉可以避免刺激肌膚，引起肌膚過敏。
4、防曬也要抓
不要以為春季的陽光不猛烈，你就不需要進行防曬。所謂防曬主要是防紫外線，而紫外線是透過雲層直接照射到人體的肌膚上。因此，防曬其實是一年四季都必須的。孕婦防曬不宜使用防曬霜，建議孕媽們進行物理防曬，即使用帽子或者遮陽傘進行防曬。
5、飲食調理，保持充足睡眠
睡眠對於孕婦保養肌膚也是非常重要的，充足的睡眠除了能夠讓肌膚顯得紅潤有彈性外，更能讓你的身體變得更好。同時到了春季，孕婦應該適當地食用一些應節的蔬果，例如韭菜，韭菜汁和生薑汁加糖調服，可以有效地緩解孕吐。
孕婦春季保養的注意要點
一、防水痘
春季是水痘的高發季節，除了嬰幼兒易被傳染水痘外，孕婦抵抗力低，同樣也要注意孕期的水痘預防，一旦感染，對胎兒的健康發育極為不利。
孕婦在孕期抵抗力低，尤其在水痘高發季節很容易受到傳染，而感染上水痘的孕婦極有可能把病毒傳染給胎兒，情況嚴重的甚至可能導致胎兒發育畸形。而且孕婦在孕期一旦感染水痘，用藥受到很多限制，治療起來顧忌因素很多。因此，在水痘高發季節，孕婦一定要注意自身預防。
防水痘小訣竅
在春季水痘以及其他傳染病高發期，孕婦應注意增減衣物，避免受涼引起抵抗力下降，平日還要注意合理膳食、增強營養，儘量避免和水痘患者接觸，同時儘量不要去一些人流集聚、空氣不流通的場所。
得了水痘，孩子要還是不要？
孕婦患了水痘後，是困擾很多準爸爸媽媽的一個頭痛問題，目前國內醫學無法提供胎兒是否感染水痘病毒感染的科學方法，只能通過三維B超來確認是否畸形，但這只是水痘對胎兒影響的其中之一的表現。
在下面情況下不應該要肚子中的小孩：
1.孕婦患高危水痘，出現高熱及全身中毒症狀，出疹1周後體温仍可高達40-41℃，或發展成肺炎或其他器官受損的情況。我認為孕婦的生命還是最重要的。
2.在三維彩超等檢查中，有任何異常情況，我們都應該不要胎兒。這個是對自己、小孩和社會的負責。但如果都沒有證據，各項檢查也正常，繼續懷孕也是可以。
二、防滑防摔跤
春節過後，春雨綿綿，隨着雨水節氣的到來，雪花紛飛，冷氣浸骨的天氣漸漸消失，而春風拂面，冰雪融化，這時地面，樓梯間都會有水，孕媽媽一定要注意防滑。
三、防風疹
風疹是一種由風疹病毒引起的通過人氣傳播的急性傳染病，以春季發病為主。1940年澳大利亞風脊流行，次年出生的新生兒發生白內障者明顯增加。1964年美國發生一次風疹大流行，致使此後的兩年中出生了三萬多名畸形兒，教訓是慘重的。
孕婦防風疹小訣竅
伴隨着春天的來臨，風疹病毒也在蠢蠢欲動，它會伴隨人的咳嗽和噴嚏而漂浮在空氣中。抵抗力較弱的人吸入風疹病毒後，經過2-3周的潛伏期，便開始出現症狀。先是全身不適，繼而出現發熱，耳後及枕部淋巴結腫大，並有淡紅色細點狀丘疹，短期內擴展到全身，奇癢難忍，多在2-3天內消退，不留痕跡。由於風疹的症狀和體徵與感冒及蕁麻疹相似，因而不太引起人們的重視。但對於孕婦來説，風疹病毒的侵入則會導致胎兒畸形、早產或胎兒死亡，應引起重視。
預防風疹病毒的關鍵是減少與風疹病人的接觸，不要與風疹病人面對面地談話。孕婦應儘量避免去公共場所。如果孕婦接觸了風疹患者，5天內應注射大劑量的胎盤球蛋白，進行被動免疫。如果孕婦在妊娠頭3個月內確診患了風疹，則需要考慮進行人工流產。風疹初愈的育齡婦女6個月內最好不要懷孕。為了下一代的健康，當孕婦發生類似感冒的症狀或發燒、身上起皮疹時，要及時就醫，以防不測。
四、防紫外線
在春季若雨水少，空氣比較乾燥，這時孕產婦皮膚就容易表現乾燥、有脱屑。應注意護理皮膚，對乾性皮膚來説尤應注意。據測定，在一年四季中，春季陽光紫外線含量最高，冬季紫外線含量最低。科學家還就人們對紫外線的敏感性作了統計。春季敏感性最高，冬季則最低。因此，對於皮膚敏感型的孕產婦來説，春季就要預防發生面部皮炎。
防紫外線小訣竅
1、有春季皮炎的孕產婦，可適當外用防曬劑，如二氧化鈦霜、素配洗劑等。
2、謹防一次性大量強烈日光曝曬，如在春遊時，要戴上寬邊遮陽帽或傘。
3、洗臉用水不可過熱，不用鹼性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾使勁擦臉。
4、每天洗臉後可進行5分鐘的穴位按摩，也可用蒸氣浴面，以增強血液循環，改善皮膚的環境，有利於皮膚的保温。
5、在日常飲食中，多食富含維生素A的食物和新鮮蔬菜、水果。注意每天飲水量要充足。
五、孕婦防甲流
節後甲流來臨了。孕婦作為甲型H1N1流感病毒的高危人羣，容易感染甲流病毒，並且容易出現各種併發症，所以説甲流對於孕婦而言危險更大。孕婦如何預防甲流？孕婦預防甲流的中藥處方？孕婦預防甲流需要注意哪些問題？孕婦預防甲流能否接種疫苗？國家關於孕婦接種疫苗的規定？這些問題都值得我們關心，現在福寶寶為大家好好梳理一下關於孕婦防治甲流的相關知識！
防甲流小訣竅
1.優先為孕婦注射“甲流”疫苗。
2.增強孕婦預防“甲流”的意識，最好不到人多的地方和公共場所。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，在觸摸或使用各種物品後，要徹底洗淨雙手。
3.避免接觸呼吸道病人。家中有人出現流感症狀時，孕婦應戴口罩，口罩用後要清潔消毒;不要與病人近距離接觸，或在一個房間休息，居室內應保持空氣流通。
4.出現流感症狀後應及時告訴家人或朋友，儘快到醫院專科門診看病。若確診為“甲流”或疑似病例，須按照醫院專家所採取的一系列科學合理的診治措施，積極配合診治。
5.孕婦要儘量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所，因為一方面這些地方空氣污濁，影響胎兒的氧氣供應;另一方面，公共場所病原微生物的密度遠遠高於其它地區，尤其在流感流行期間，而孕婦抵抗力差，很容易傳染上疾病。
6.在流感高發時節，尤其是現在，應減少外出，即使是外出時應戴口罩，常用淡鹽水漱口，多洗手，保持室內空氣流通，家庭衞生清潔，遠離流感病人，最好室內經常清掃消毒，保持衞生整潔。
7.生活要有規律，不要過於勞累，應保證睡眠每天在10小時左右，多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜和適度的高熱量、高蛋白食物，可有效增強對病毒和細菌感染的抵抗力。同時多喝開水，也是促進機體的代謝功能，抵禦病毒入侵的好辦法。
8.加強體育鍛煉，多做户外活動，多曬太陽，提高機體對氣候變化的適應性。少食辛辣食物，減少對呼吸道刺激，保護自然免疫功能。
9.儘量避免用手觸摸眼睛、鼻或口，保持充足的睡眠、合理的營養，保持家庭和工作場所通風，避免接觸流感樣病例，孕媽媽與外界接觸時做好個人防護(如戴口罩);如出現流感樣症狀，孕媽媽儘量減少外出或與其他人接觸，並儘快電話諮詢當地疾病預防控制機構。
孕婦春季皮膚保養祕訣
春天，氣候温暖，大地復甦，皮膚的新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。此時，空氣中的花粉、灰塵和細菌隨着陣陣春風到處飄揚。這些都會給皮膚帶來不利影響，易引起過敏性皮炎和斑疹。為了防止或減少春天皮膚病的發生，保護皮膚健美，必須注意以下幾個方面的皮膚保養。
一、注意皮膚的清潔
每日至少要洗臉三次，用温水徹底清洗。此外，常沐浴對皮膚的保養也十分有效。
二、注意飲食調節
避免過量食用高脂類、糖類食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的調味品。多攝取富含維生素 B6、C、E類的食物。
三、多飲水
美容大師認為，睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。
四、你需要的是水不是油
您應選用有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。
五、化粧品也該“換季”了
除了使用具保濕及修復受損細胞功能的低油度面霜外，粉底應改用乾濕兩用粉底，以保持面部乾爽不膩，避免沾住太多灰塵雜質。晚間保養則應選用水質的保養品，以讓皮膚充分休息。
六、防曬必須從春天開始
此外，應注意生活要有規律。避免過度緊張，不要時常熬夜，保持輕鬆愉快的心境。這對皮膚的保健很重要。只要我們重視對皮膚的保養，即使在最易出現問題的春季，也能使皮膚與春天一樣健康美麗。
孕婦如何保養皮膚？ 10個護膚小細節打造美孕媽
俗語説：“沒有醜女人，只有懶女人”，確實，只要女性堅持護膚並努力提升氣質，做一個氣質美女並不是一件難事，孕婦也是如此。但很多孕期女性都會抱怨：懷孕期間，由於孕激素的影響，肌膚狀況變得糟糕了！其實只要堅持以下10個孕婦護膚的小細節，就能成就孕美人！
1、保濕是基本
肌膚保濕是孕婦護膚最基本的基礎護理。尤其在秋冬季節，肌膚不及時保濕，易出現乾燥瘙癢甚至皸裂，所以孕媽需按照“保濕水-精華液-乳液/面霜”的順序對肌膚保濕。建議使用成分相同的孕婦護膚品，以更好融合吸收，如親潤的豆乳爽膚水配合豆乳乳液使用，效果更佳。
2、定期去角質
肌膚老廢細胞不及時去除就會形成角質層，一旦角質層形成，就會影響肌膚對孕婦護膚品的吸收，所以孕媽護膚需要每週進行一次肌膚去角質。當然，敏感性肌膚的孕媽可以忽視該項。
3、出門一定要防曬
不少孕媽都以為陰天沒陽光或者冬日陽光温和就不用防曬，其實這是錯誤的。雖然陽光不足，但空氣中還是存在大量紫外線，紫外線也會使肌膚促黑色素增長活躍，所以孕婦出門一定要防曬。
4、注意小細節
想想當一位面容姣好的美女有雙老皺如枯枝的雙手，那是多麼可怕的事情！所以孕婦護膚一定不要忽視小細節：手部與頸部的保濕、手肘和膝蓋處的去角質、指甲整齊乾淨、口腔清潔清洗等。
5、切勿亂擠痘痘
受孕激素影響，很多孕婦都因內分泌失調而產生痘痘，孕媽們一定要注意，切勿用手擠痘痘或者使用高效祛痘產品，以免造成痘痘破損或肌膚過敏而使肌膚感染病變。
6、孕婦也可化粧
孕婦也可以化粧，但不建議孕婦濃粧豔抹，以清新淡粧為宜。可以基礎的補水保濕工作之後選擇專為孕婦研發的親潤BB霜化個淡粧，粧容服帖，遮瑕修顏的效果會更好。
7、粧前需隔離
孕婦化粧需要先對肌膚進行隔離。建議在孕婦護膚的基礎護理後使用隔離霜，以防粧品成分滲透肌底，也減少空氣中的霧霾、灰塵等對肌膚的傷害。
8、勿帶粧休息
休息前一定要卸粧！雖説孕婦粧容不濃重，但是粧品殘餘也還是會傷害肌膚的。建議孕婦使用温和清潔型的孕婦護膚品進行卸粧清潔。
9、保持愉悦好心情
保持愉悦的好心情，能讓肌膚透出好氣色，不僅能讓人心生好感，而且會有助於情緒胎教，以助寶寶的生長髮育哦！
10、堅持！堅持！堅持！
孕婦護膚貴在堅持！“三天打魚兩天曬網”的習慣不可取！畢竟護膚不是一蹴而就的事情，需要常年累月的堅持，護膚效果才會明顯！所以愛美孕媽們一定要堅持護膚哦！
孕期護膚攻略
女性懷孕後由於身體內的激素髮生變化，因此會對孕婦的肌膚造成影響，有的孕婦皮膚會變得更好，而有的孕婦皮膚則會變差，出現各種各樣的皮膚問題，輕則皮膚乾燥油膩，嚴重的則會出現皮膚衰老。那麼在懷孕期間，孕婦應該怎麼樣保養皮膚呢？下面就來教孕媽們在懷孕期間如何護膚。
1、徹底清潔
清潔對於護膚來説是第一步，也是非常重要的一步。懷孕期間女性的皮膚會變得異常敏感，加上現在霧霾污染嚴重，因此在清潔用品的選擇上應該選擇温和但是清潔效果好的洗面奶。親潤的豆乳滋養潔面乳，藴含豐富的豆乳精華，泡沫細滑，可以有效去除臉上的油脂，並且為肌膚補充水分，讓你的肌膚變得水潤亮澤。
2、多喝水
水除了能夠幫助幫助身體補充水分，讓你的皮膚變得水潤外，更能夠為你的身體進行排毒，排出身體的毒素，皮膚會變得更好。不過到了晚上，孕媽們就要減少喝水量，避免晚上睡覺的時候頻繁上廁所，影響睡眠質量。
3、敷面膜
懷孕前，孕媽們都會有敷面膜的習慣，這個習慣在懷孕後也可以保留。敷面膜是最快速為肌膚補充養分的方法。在懷孕後，孕媽們可以使用親潤的孕婦面膜，專門為孕婦設計生產，針對不同的肌膚問題，設計出有不同功效的孕婦面膜，想補水可以用豆乳孕婦面膜，想提亮膚色可以用大米孕婦面膜，想控油可以用綠豆孕婦面膜等等。
4、外出做好隔離防曬
做好防曬隔離，能夠避免太陽的紫外線和外界污染對於皮膚的傷害，因此孕婦在外出的時候，應該為自己選擇合適的隔離霜，豆乳美肌隔離霜，用後能夠在肌膚表面形成一層保護膜，保護肌膚免受紫外線和空氣污染的傷害，同時又可以提亮肌膚膚色。
5、食物養顏
通過飲食的方式來養顏護膚，是自古以來很多女性都會選擇的護膚養顏方式。孕媽們可以多吃一些含有維生素的食物，例如水果蔬菜，可以幫助孕婦預防肌膚衰老，同時也應該多吃一些含有膠原蛋白的食物，來幫助皮膚保持彈性。
孕婦如何保養皮膚 四招重現鮮亮孕顏
工作繁忙的職場孕媽有時候因為工作而顯得憔悴不堪，也有時候因為孕期反應導致晚上失眠，睡不好，第二天醒來後大大的眼袋、黑眼圈及變差的膚質，讓孕媽們的形象大大減分。面對因為失眠而引起的皮膚變差，孕婦該如何保養皮膚呢？
補充睡眠時間
孕媽失眠後應補充足夠的睡眠時間，補充美容覺才能給肌膚充足的自我修復時間，緩解缺覺對胎兒發育的傷害。孕媽們千萬不要連續熬夜，這樣對胎兒的傷害很大，且會讓皮膚完全沒有緩衝和修復的時間。
及時補充水分和微量元素
熬夜時身體需要水分來代謝體內的廢物，因此孕媽們熬夜要多喝水，以維持人體的基本代謝。此外，熬夜時體內的微量元素會有所流失，所以孕媽們熬夜後一定要注意補充維生素，維生素C和維生素A能改善因熬夜而導致的肌膚暗沉。
注意眼部護理
很多人只要一睡眠不足就會出現嚴重的黑眼圈和眼袋，眼周的肌膚也會變得脆弱不堪，且眼睛會特別疲憊不適，孕媽們可能會更加嚴重。因此孕媽們在失眠後要注意眼部舒緩和眼周肌膚護理，通過補充維生素A和維生素B，吃些清肝明目的食物如枸杞等來護眼;此外，可通過使用眼霜和眼貼膜來保養眼周肌膚。孕媽們要注意選擇孕婦專用的眼霜和眼貼膜如親潤大米賦活眼霜和豆乳水漾滋養膠原眼貼膜，這類孕婦護膚品安全無害，在滋養眼周肌膚，淡化眼周細紋，改善黑眼圈的同時可保證胎兒的健康成長。
早晚勤敷面膜
熬夜後肌膚容易黯淡無光，膚質變差，按摩和敷面膜對熬夜後的肌膚有一定的調理作用。孕媽們熬夜後，無論是睡前還是起牀後，一定要敷一敷補水面膜來滋養缺水的肌膚。起牀後可利用冷熱水交替洗臉，促進臉部血液循環，改善氣色。在使用孕婦護膚品時，最好先按摩臉部5分鐘，促進皮膚對保養品的吸收。
睡眠不足、失眠，若不做好肌膚急救措施，憔悴的面容會讓職場孕媽的形象大打折扣，在做好以上四步的同時還要保持愉快的心情，這樣才能快速甩開倦容。
準媽媽孕期如何正確保養
原本已成習慣的個人保養對於準媽媽來説卻成了無比糾結的事情。懷孕了，究竟應該“犧牲”愛美之心徹底素面朝天，還是應該堅持保養，做個美麗孕媽？準媽媽的保養課，你真的做對了嗎？
觀念糾偏
準媽媽更需保養
很多人都認為，對於孕婦來説素面朝天才最安全，所以很多即便是平常熱衷保養的女性在成為準媽媽之後都抱着“暫時犧牲”的心態放棄任何保養。這種觀念並不正確，對於孕婦來説，其實懷孕期間的保養比平常更重要。女性在懷孕期間，伴隨着雌激素、孕激素隨着月份增加而升高，肌膚的皮脂類固醇也會分泌增多，從而給皮膚帶來一系列影響，而這些影響很多是不可逆的，只有及時予以護理才能緩解並避免引發一系列肌膚損傷。病例中就曾有準媽媽因為懷孕後沒有做任何肌膚保養，結果反而滿臉長痘最後不得不向醫生求助。
與此同時，現在大部分女性懷孕都是在25歲之後，此時皮膚本身已經開始走下坡路，如果懷孕期間不進行保養，皮膚狀況很容易趁着這個時機急轉直下。有研究已顯示，懷孕會讓女性肌膚衰老速度加速10~13年。
應當注重的是……
孕期保養安全為先
雖説準媽媽也一定要做保養，但這並不意味着可以直接將懷孕前的那一套保養功夫延續下來就萬事大吉。張曉娟説，對於準媽媽來説，肌膚保養應安全為先，以滋潤、營養、保護、修護為原則，主要做好清潔、滋潤保濕和隔離防護幾大必不可少的步驟，讓肌膚儘量保持清潔、舒爽，有助於新陳代謝即可。
與此同時，準媽媽們應針對肌膚不同時期的變化而進行護理。在懷孕早期，肌膚往往易敏感脆弱，所以此時保養應以抗敏感為原則，儘量不要用刺激性的保養品;懷孕中期往往皮膚變得乾燥，容易出現痘痘、色斑，此時應該以補水保濕為主;懷孕晚期則往往容易出現妊娠紋，此時保養則尤需注重肌膚修護。
而像美白、抗皺、祛痘這類功能性保養在懷孕期間則最好不要進行。因為美白產品中大多含水楊酸、果酸之類的刺激性成分，容易對準媽媽原本就變得脆弱的肌膚造成敏感。而抗皺緊膚類產品的活性成分中有些含有激素，有可能對胎兒產生不利影響。而部分祛痘產品中含有的維甲酸(也就是維A酸)則被證明對嬰兒有致畸作用，所以尤應避免使用。另外，含有精油成分的產品，準媽媽們也應謹慎使用。部分含類固醇成分的防敏感護膚品亦儘量不要選用。
緩解妊娠紋按摩很重要
除了臉上冒出的色斑，通常在懷孕4~5個月之後逐漸出現的妊娠紋也是很多準媽媽的煩惱所在。妊娠紋往往在大腿內側、腰兩側以及下腹兩側出現。之所以出現妊娠紋，是因為隨着懷孕月份增大，腹部的膨隆使肌膚的彈力纖維與膠原纖維受到牽拉而損傷或斷裂所致。妊娠紋的出現有一定的遺傳因素，也與準媽媽本身的體質有關。平常經常運動的人，往往彈力纖維和膠原纖維彈性亦更大，相對出現妊娠紋的機率也就更小。
雖然妊娠紋一旦出現就不容易徹底消失，但如果護理得當卻能有效預防和緩解。因此，對於準媽媽們來説，堅持使用含有維生素E或膠原蛋白成分的按摩霜，在容易出現妊娠紋的部位進行按摩的確是非常有效的辦法。不過最好選擇孕婦專用的按摩產品，而且每次按摩的時間不宜太長，15~20分鐘即可。很多孕婦從懷孕早期就開始使用預防妊娠紋的產品，其實並不需要，通常在懷孕4~5個月時開始使用即可。
預防和緩解妊娠紋，平常的營養也需要注意，除了富含維生素的食物，多攝取一些含膠原蛋白以及蛋白質的食物也有幫助。另外，整個孕期保證營養的均衡，防止體重突然上升以及適度運動也可以減少妊娠紋產生的機會。
預防色斑從基礎做起
對於做足多年美白修煉的準媽媽來説，懷孕期間最大的夢魘莫過於臉上突然冒出的大片色斑。這類色斑是由於雌激素和孕激素增多，從而促進黑色素大量生成所造成。在生完寶寶雌激素水平下降之後，這類色斑通常亦會隨之淡化，所以在懷孕期間並不需要急於祛斑，而應儘量做好基礎護理以預防或緩解這類色斑的出現。
很多人懷孕之後都不敢塗防曬霜，而實際上，每天堅持做好肌膚隔離和防曬對於預防孕期出現的色斑非常重要。但要提醒的是，孕婦最好不要用防曬指數太高的防曬品，SpF15就已足夠，夏天出門則應儘量打傘或戴遮陽帽等做好防護。與此同時，做好補水滋潤也能夠減少肌膚的色素沉着。所以，不妨間隔給肌膚做一些補水滋養面膜，偶爾也可以去一次角質。
此外除了日常護理，平常多攝取含各種維生素尤其是富含維生素C的蔬菜、水果之類，對於減少色斑出現也非常有幫助。
準媽媽秋季保養的技巧
傳統觀念中，準媽媽在孕期不能化粧，甚至是不能保養，真的是這樣嗎？但是在寒冷的秋末冬初準媽媽的皮膚要怎麼保養呢？
一、準媽媽孕期保養誤區
1、懷孕後只能素面朝天
懷孕期間，尤其在懷孕早期，孕媽媽最好還是不要用化粧品。像現在秋季，天氣比較乾燥，孕婦護膚成為孕媽媽保養的頭等大事。孕媽媽要只要用一點天然的護膚品就行了，如維生素E、嬰幼兒護膚品等。
孕媽媽如果一定要化粧，小編建議孕媽媽化淡粧，且要慎重選擇化粧品。首先，要選擇正規廠家生產的化粧品，現在化粧品的生產廠家數不勝數。質量也參差不齊，有的產品中鉛、汞、砷等元素嚴重超標，有的含有相當驚人數量的細菌，購買時一定要看仔細。
其次，要看清説明書上標明的成分，儘量選擇純天然的，不含激素、鉛、汞等成分。目前市面上有一些專門的孕媽媽化粧品。相對比較安全。
另外，孕媽媽可以採用其他方法來進行保養，比如新鮮的水果或蔬菜做的面膜，安全又衞生，是個不錯的選擇。晚上儘早洗去化粧品，減少化粧品在皮膚上的附着時間，減少吸收。
孕媽媽們雖然可以適當的裝扮，但有幾樣東西一定不要使用。一是口紅。因為口紅含羊毛脂較多。羊毛脂既能吸附空氣中對人體有害的重金屬元素，又能吸附各種致病微生物，還有一定的滲透作用，這些物質都會隨口紅被不知不覺地“吃”進口中。
二是染髮燙髮劑
染髮劑有致癌作用，會導致皮膚癌和乳腺癌等，對胎兒也有致畸作用，少數孕媽還會對其產生過敏反應。
三是香水、精油
因為許多香水、精油中含有麝香，可導致孕媽流產，而精油的通經活血作用也有可能導致流產，所以絕對不能用。
2、懷孕長痘只能忍
懷孕的媽媽們很容易長痘痘，由於處於特別時期，孕媽媽的皮膚特別脆弱，因為懷孕這個特殊時期，孕媽媽也只能啞忍。其實孕媽媽懷孕長痘也可以祛痘，但是護膚細節也要特別注意。
1、臉部及全身保持乾淨清潔。選擇適合自己膚質的清潔劑洗臉。洗臉時，在患處輕輕按摩，以保證毛孔暢通。
2、注意飲食，蔬菜、水果多吃、油炸、高熱量及辛辣食物少吃。在懷孕的時候，青春痘比較嚴重的媽媽，坐月子時不要吃油膩的食物。
3、使用不當的外用品會導致青春痘產生，甚至讓青春痘進一步惡化。不少孕媽媽們為了隱藏臉上的青春痘，擦了好厚好厚的粉底，一層又一層的蓋斑膏。事實上，這樣反而會讓毛孔阻塞更嚴重，而無法改善青春痘。
4、保持心情愉快、睡眠充足。越緊張，越煩惱，青春痘長得越多。
5、不要擠捏青春痘，以免手上的細菌造成二次感染，或是留下永久性的凹洞。
3、留長髮會吸收身體營養
孕媽媽在懷孕後，長輩會建議孕媽咪們把頭髮剪短，尤其是在懷孕8周左右因為“長頭髮需要消耗更多的營養，會和嬰兒搶營養”。其實，頭髮生長需要多少營養，和頭髮有多長根本沒關係！
這是沒有科學依據的！頭髮長出之後就已成型，不再和身體有任何關聯，如果營養一直源源不斷地供給頭髮，就不會有髮型品來修護頭髮的乾枯分叉了。
頭髮的生長肯定需要營養，營養不良的人毛髮細黃而稀疏，但頭髮生長並不會搶到胎兒所需的營養。因為一方面，胎兒發育和其自身代謝需要大量的營養物質和能量，母體對此已經有充分的準備，毛髮生長所需的這小部分營養相對於胎寶寶需要簡直是杯水車薪。
從另一個方面講，頭髮的生長並不受我們控制，剪頭髮並不會減少頭髮生長的營養消耗，留長髮也不會增加頭髮生長的營養需求，想通過剪頭髮來“節約”營養，到頭來只能是竹籃打水一場空。
不過在懷孕期間，孕媽媽行動不便，短髮更易清潔和吹乾，對孕媽媽來説比較方便。總之，懷孕了是保留長髮還是剪短它，都取決於個人的生活習慣，並沒有什麼醫學上的利弊傾向。
4、妊娠紋到月子中心按摩下就能消失
很多孕媽媽都認為產後可以到月子中心解決妊娠紋問題，甚至認為月子中心可以讓妊娠紋消失。小編可以肯定告訴孕媽媽，這是完全錯誤。妊娠紋和肥胖紋一樣，不會消失只會變淡，等你發現它的存在時，它已經成型了。
小編建議孕媽媽在懷孕的時候防患於未然吧！在準備開始懷孕前，孕媽媽可以使用妊娠霜，來增加腹部皮膚的彈性與力量。不需要太過緊張的強調專業按摩手法，只要能堅持天天使用，像平時塗身體乳一樣搓熱雙手打圈推塗，就完全夠用。
如果孕媽媽覺得妊娠霜不夠天然的話，小編建議孕媽媽可以用橄欖油按摩，孕媽媽可以每天堅持擦半個小時！
另外，孕媽媽也可以用雞蛋清按摩，雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸，蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用，醋酸可以保護皮膚的微酸性，以防細菌感染。此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用。對於消除或者減輕產後妊娠紋，也具有良好的功效。
小編幫準媽媽避開了孕期保養的四大謠言後，又蒐集了準媽媽秋季護膚的小常識，快來看看吧。
準媽媽秋季護膚
1、温和去角質
懷孕期間，準媽媽的臉部容易出油，特別是皮膚是屬於油性皮膚的準備媽咪，出油過多易造成臉上角質堆積，但孕婦護膚品選擇要謹慎，秋季乾燥，不宜使用磨砂顆粒過大的去角質產品。使用性質温和的去角質洗面奶代替即可。在清潔臉部的時候，必須特別注意T字部位的清潔，可採指腹畫圈的方式輕輕按摩臉部。
如果是乾性皮膚的孕婦，則可以不去角質。使用滋潤型的洗面奶清潔即可，而敏感性皮膚的準媽媽則要選擇天然的不含有刺激成分的洗面產品。一天潔面不超過兩次，最好選擇温水潔面。洗完臉後用手輕拍讓皮膚自然幹。
2、補水滋潤
準媽媽在秋天，皮膚容易乾燥，所以補水是必須的。但孕期的護膚品要選擇只具有單純滋潤效果而不含其它功能的。如若擔心護膚品的成分不好，不妨把純淨水和甘油按1∶5進行混合，再加上一點點的白醋來洗臉了。尤其是在懷孕5個月後，皮膚會有些乾燥、粗糙，準媽媽可以選擇乳液或面霜來進行皮膚保養，不過孕期護膚品成分要選擇天然不刺激的哦。
3、按摩油消除妊娠紋
對付難看的妊娠紋，孕婦身體各部分應隨時擦油，擦按摩油的作用是避免產後腹部及腿部留下產痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等處。如局部調理霜，它們在孕期和產後都可使用，能有效地減緩肌膚鬆弛，預防或撫平妊娠紋。
4、防曬
皮膚在孕期往往變得更加敏感，皮膚對陽光照射也可能會變得比以往更加敏感。所以雖然到了秋天，但是紫外線還是很強烈，準媽媽出門一定要防曬，可以選擇防曬指數為15的防曬霜，還要用太陽傘或太陽鏡來輔助防曬。
5、保證充足的睡眠
充足的睡眠會讓皮膚更好地修復，有助於肌膚的新陳代謝，準媽媽在孕期皮膚本來就比較脆弱，所以一定要保證充足的睡眠，否則，熬夜會讓皮膚更加粗糙，痘痘粉刺也會來湊熱鬧的哦。為了有助於睡眠，準媽媽在睡前可喝適量牛奶。
6、補充維C防止皮膚乾裂
秋天天氣乾燥，準媽媽要適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚乾裂哦。儘量避免吃辛辣食品、餅乾和方便麪，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加乾燥而無光澤。
7、不化粧
孕婦孕期皮膚很不安分，容易出油，又容易敏感，特別是在這乾燥的秋天，所以準媽媽們儘量不要化粧，化粧只會加重肌膚的負擔，化粧品中的成分也容易傷害皮膚，堵塞毛孔，讓皮膚的通透性更差，所以準媽媽們一定不要化濃粧哦。
孕期孕婦視力的保養祕方
女性一般對懷孕期間的生理變化都有一定的瞭解而有所準備，但對可能發生的視力變化卻一無所知。即使懷孕期間的視力變化普遍是暫時性並在產後能恢復，眼睛若出現問題，還是必須接受檢查以確保不是嚴重的眼疾。
原因來自荷爾蒙變化和水腫
孕婦必須意識到視力可能起變化，導因是懷孕期間的荷爾蒙變化和水腫，可能改變眼角膜的厚度和弧度，進而影響所需的眼鏡或隱形鏡片度數。突然的“視力變差”會讓你束手無策，但這問題並不嚴重，除非你感覺極為不適或安全受影響，無須更換眼鏡或隱形鏡片。
懷孕後期，有些女性的眼角膜會浮腫並變厚，稱為“角膜水腫”，使用隱形鏡片時會感覺不舒服。眼睛變得敏感和容易受感染而導致紅眼、眼睛不適，進而無法配戴隱形鏡片。因此，我們建議你預先配一副後備眼鏡，以備不時之需。
荷爾蒙變化，如雌激素在懷孕和哺乳期間下降，將影響淚液量。你可能感覺眼睛灼痛、痕癢、乾澀和不適，甚至突然淚流不止。由於眼睛乾澀，你必須經常使用潤眼滴以減少隱形鏡片所帶來的不適，從而造成不便。
為了避免懷孕期間使用隱形鏡片可能造成的感染和不適，激光矯正視力手術是個還原視力和擺脱眼鏡的最佳選擇。這也是你懷孕前應考慮的。懷孕或哺乳期間，荷爾蒙升高可能影響視力的穩定性，甚至是閃光和近視度，進而影響激光矯正視力手術的效果。
不要過度用眼
最佳的護眼方法就是讓眼睛多休息，儘量減少用眼的時間，不要過度用眼，每隔一段時間就看看遠方，放鬆眼部肌肉。平時在家可採取熱敷的方式，或輕柔地按摩眼周，做做眼保健操，都能有效緩解疲勞與不適，減輕眼睛的負擔。另外，藉助一些產品如眼藥水、藥膏或睡前用散瞳劑等，也是不錯的緩解症狀的方法。
5種營養吃出好視力
Omega-3屬於不飽和脂肪酸的一種。目前市面上常見的營養補充品EpA和DHA就屬於此種不飽和脂肪酸，在深海魚油及許多魚類中的含量也很豐富。
準媽媽體內的不飽和脂肪酸含量足夠時，就能夠保護眼睛，降低有害光線對眼睛的傷害。更為重要的是，這種不飽和脂肪酸還能夠幫助促進腹中胎兒的大腦與視力發育。
礦物質
除了維生素能幫助抗氧化，礦物質也有類似的功能。一些微量金屬元素如銅、鐵、鋅、錳、硒等，在準媽媽體內會輔助參與SOD(超氧化歧化酶，一種體內蛋白酵素)的抗氧化酵素作用，有效對抗自由基和保護細胞。平時，準媽媽可從奶製品、蛋、全穀類和五色蔬菜中獲得這些礦物質。
花青素
花青素是現在很流行的營養素，和維生素、礦物質、玉米黃素和葉黃素一樣，都具有抗氧化的功能。花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破壞，強化血管並促進血液循環，對於如近視、遠視、視網膜病變、夜盲症、青光眼等多種眼疾症狀都能起改善作用。想補充花青素，準媽媽可以通過山桑子、藍莓、葡萄及其萃取物來攝取。
維生素
人體內會產生氧化作用，因而產生自由基，自由基對眼睛也是有危害的，因此要補充有豐富抗氧化功能的天然食物，比如胡蘿蔔(富含β-胡蘿蔔素，維生素A的來源)、番茄(富含B族維生素中的茄紅素)、木瓜(富含維生素C和維生素E)等蔬果。
玉米黃素和葉黃素
這兩種也是對保養眼睛相當有幫助的營養素，並且必須從食物中攝取。如菠菜、西蘭花等就富含葉黃素，而枸杞、南瓜等更富含玉米黃素，這都是值得推薦的天然食物。這兩種營養素不但能預防視力退化，還能保護視網膜、預防白內障等疾病生成，好處多多。
準媽媽們都知道了如何保養才能讓眼睛更健康了吧，除了外在的保護，還有內在的營養補充，這些才能讓眼睛得到足夠的營養，才能讓眼睛保持水潤亮麗，電力十足！
結語：孕婦是每個家庭都非常關心的事情，孕期的保養是非常重要的哦，生活中大家要多多瞭解這些孕婦保養的常識，對於準媽媽和胎兒是非常有好處的！相信上述介紹的這些孕婦保養常識，能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦！
