相關好身材的精選知識

跪在地板上，膝蓋着地，兩小腿交叉，雙臂打開，略比肩寬，呈俯卧撐姿勢。呼氣時慢慢放下上半身。在這點上你會感到胸部肌肉的緊張。然後停在最低點，呼氣，並回到1的動作。重複以上動作10-20次為一組，做完一組後休息約40秒後再重複，每...

曹格嬌妻吳速玲曬出一組與老公曹格爬山運動的照片，照片中吳速玲以俯卧撐的姿勢立在兩塊山石上，緊身運動褲盡顯翹腿美腿。雖然已經是兩個孩子的媽，吳速玲的身材卻保持的如此之好，真是令人羨慕！網友紛紛評論：“哇噻，這好身材都...

做—個明星，除了要在演藝上不斷學習提高外，還要有良好的形象和健康的體魄，因此，許多港台明星都愛健身運動。馬景濤每天做100個俯卧撐保激情馬景濤新劇《西施祕史》記者探班時，馬景濤正要拍攝大場面的戲份，帶粧的他神采...

女人們選對了湯飲，同樣可以吃出傾城的容顏。那麼，女人美顏減肥食譜怎麼做呢？和本站一起往下看。追求美麗沒有一點錯，但是為了有傾城容顏而在臉上動刀子，就實在不值得了。這樣子不僅會損傷身體，還要花費大筆的費用，而且還要擔...

愛美的女性如何有效排出廢物和毒素？各位MM，今天就讓小編為你們介紹一下簡單的廢物和毒素排出法吧。一、粗糧和水果排毒法多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便祕，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看...

沒時間去健身房嗎？沒精力去健身嗎？放下吧，放下那讓你不健身的藉口行動起來，下面，小編就給大家介紹一下在家裏趟着也能健身的垢方法吧。1、拉伸肌肉瘦身操動作，雙手放於身體兩側，兩腿並起來，然後雙手伸直手交叉伸直在頭頂，拉伸...

4款蔬果減肥食譜喝出好身材4款蔬果減肥食譜喝出好身材1：海帶木耳餐材料：幹海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。建議：當配菜每天吃。口感：滑嫩、味香。...

對自己身材要求高的MM都會很關注腰腹部的贅肉，因為這個部位對於很多MM來説都是難以攻克的。但難以攻克並不代表不可攻克哦！下面就請跟着小編一起去了解看看怎樣把腰腹部的贅肉拿下吧！你知道自己在1天24小時裏有多少時間...

眾所周知，女生都想擁有一個苗條的身材，而男生亦是如此，他們更想擁有一個完美的身材。這樣一來，男生們就要付出汗水與努力去鍛鍊肌肉了，因為只有擁有肌肉，才是好身材的象徵，才能讓男生們更有魅力。那麼，男生怎樣鍛鍊肌肉才行？1...

減肥茶是各地配製用以消減肥胖的茶劑，其處方各不相同，大都加有適當的中藥或草藥等，減肥茶可以有效減少脂肪、降低膽固醇等作用。下面小編就來教大家八款自制減肥茶，自己在家輕鬆搞定。玫瑰蜂蜜茶材料：5朵玫瑰花、1小包紅茶...

好身材是人人都想要的。然而，你對好身材的定義是什麼呢？好身材的真正定義又是什麼呢？小編做了一個小小的調查，據瞭解，男女朋友對於想要的好身材可是不一致的。女性朋友想要健康瘦小的身材，至於男性朋友嘛，他們則大多數想要強...

身邊很多正在減肥的朋友們會經常問我，為什麼堅持一段時間的運動，體重卻一點也沒有下降的趨勢呢？其實，運動減肥存在很多誤區，一些常見減肥方法都是人云亦云，並不能真正的達到減肥的效果。接下來本站就為大家帶來運動減肥過程...

女性的理想體型正朝纖細靠攏，那麼如何柔韌纖細的身材是很多網友關心的話題，下面就來介紹其中的祕訣，一起來瞅瞅吧。女性一直追求的纖細身材究竟是什麼樣的呢？追求的理想體型，可以參考以下數值。這是一個極高的理想值，是以模...

對於很多媽媽來説，產後減肥瘦身是一個特別熱門的話題。產後的新媽媽們身體還沒有恢復，再加上需要哺乳，所以每天吸收的營養還是特別多，想減肥實屬不易。女性產後需要控制脂肪的攝入量，避免吃太過油膩的食物，並且要控制甜食的...

很多人都喜歡苗條的身材，因為這樣不但可以穿更多好看的衣服，而且還可以吸引更多異性的目光。但是減肥不是輕而易舉的的事情。那麼，怎麼減肥才最有效最快速呢？讓小編來告訴你吧！減肥方法第一招通過抱膝的作用，可以讓我們的腿...

睡覺是你每天必須的事情，睡覺一樣可以減肥。(不需要什麼貼腳貼肚子的伎倆哦)。睡眠是最經濟實惠的減肥方法，因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題，還能大量節約錢財，因為睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。...

你屬於哪種蝴蝶效應？好吧，不是我們非要牽強附會地硬拉上這個世界著名的連鎖反應，但是，露出的那截胖乎乎的胳膊一定會讓人覺得你整個人都是肉肉的，但事實上你也許只有這一截才是肉肉的，蝴蝶臂的蝴蝶效應實在讓你有苦説不出。...

宋慧喬被男性觀眾一致評為最想擁抱的韓國女星。而談及健身塑體時，她最推崇的就是BodyArts健美操。這套體操專門針對女性健身特點而設計，它將局部力量訓練、瑜伽和有氧拉丁等融為一體，井賦予了魅力3S即Spiritual（積極）、Sty...

吃太多導致腹部突出變胖的話，必需做胸椎10號骨的矯正體操，能調整自律神經功能，抑制食慾。一、骨盤歪斜下腹部屯積脂肪具體做法：1、如果你本身並不胖，但是卻有個突出下腹的話，可能是骨盤歪斜所致。骨盤一歪，下腹部就容易屯積...

想要瘦下來又有優雅高貴的氣質，當然首選芭蕾舞運動減肥。下面，小編就教你幾個芭蕾舞減肥動作，配合瘦身飲食，讓你輕輕鬆鬆舞出優雅苗條好身材。芭蕾基礎版：基本動作窈窕身段動作1：下腰動作1：下腰步驟：左手扶牆固定身體，右臂向前...

6款好吃的水果幫你吃出好身材6款好吃的水果幫你吃出好身材1、蘋果這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可...

飲食是冬季比較好的一種減肥方法，但是關於飲食減肥很多人都還不瞭解，下面小編來給大家分享一些關於飲食減肥的祕密。咀嚼幫忙控制腰圍健康飲食講究細嚼慢嚥，食物磨碎後更易消化，並且咀嚼能向胃發出分泌胃酸的信號。咀嚼還...

每個孕婦在生完寶寶之後都會把大部分的心思放在寶寶的身上，忽略了自己的身材，產後瘦身不僅是為了好看，更重要的是為了健康！減肥瘦身最重要的是選擇合適的方法，瘦身食譜是比較健康的！但是產後媽媽們該怎麼甩脂瘦身呢，一起來看...

打羽毛球讓人“眼明手快”打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血...

新媽媽如何恢復孕前好身材許多女性在生過寶寶之後，身材便嚴重走樣，而在大多數人的觀念裏，產後發胖不可避免。殊不知，分娩之後，如果能在正確的時間做正確的事，完全可以恢復懷孕前的健美體態。時間越早越好，6個月以內最有效傳...