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短時間內的節食和運動，能讓你瘦下來，可是就是有很多朋友忍受不了那段時間的痛苦，最後都以失敗告終。與其一次次地遭受痛苦，倒不如平時養成些好習慣，讓你自然輕鬆的保持好身材！只要養成這簡單的9個日常好習慣，就可以輕鬆擁有...

許多胖妹想減肥卻無方，今天在這裏為大家介紹十個有效的奇招，助你一臂之力，減肥過程中還學到了很多小竅門，掌握一些小貼士，你就可以很輕鬆的瘦下來！今天就推薦一些產品和方法給大家。1：喝水的學問為什麼會把喝水寫在第一位？因...

健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動，如今健身球操這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞，健身球可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉羣。健身球減肥操，享樂又享瘦！健身球減肥操...

肥胖是現在大多數人都會面臨的問題，幾乎每個人都想擁有苗條的身材，可是隨着我們現在生活條件變得越來越好，再加上平時工作忙碌導致作息不規律，以至於體重逐漸上升。針對這個問題，小編今天就教給大家6個平時生活當中要堅持...

雖然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫認為，肥胖是由肝水疏泄失勻，脾胃受制，水濕不運，痰脂停所致，故此應從食療開始，調理好體內機能。脂肪也分很多類型，包括浮脂、聚脂及贅脂等。它們能於人體肆虐，主要是由於體內某些內分泌不足...

足底有很多穴位，足部按摩，不止可以放鬆身體預防疾病，還可以減肥健身。那麼具體是怎麼實施的呢？有哪些需要注意的事項呢？哪些動作比較適合足底按摩呢？看完本文，相信你會更清楚了，那麼隨小編來看看吧！具體方法：(以下方法每種都只...

當你在炎熱的夏天穿上漂亮性感的衣服的時候，會不會為露出來的贅肉而感到困擾，不用擔心，試一試小編為大家準備的夏季瘦身的要訣吧。保證可以讓你在夏季輕鬆展現身姿。如何減肥制定適合自己的鍛鍊計劃：運動的最佳時間是早上...

如今生活越來越好，想吃啥也是信手拈來，但是生活這意味着生活質量也在同步提升了嗎？似乎一直在不斷提高的只有自己的體重…地球“越來越重”，是不是也有你的“貢獻”？在過去的三十年中，中國除了在經濟建設與文化建設方面發展...

有沒有什麼方法，既照顧貪吃MM們的口味，又能有效地瘦身呢？答案就是沙拉減肥食譜。利用果蔬中的營養物質，搭配沙拉醬製作出的食物，不僅熱量超低，而且可以加速脂肪的代謝，是秋季最適合MM們的健康減肥餐。有興趣的MM可以一試哦！菠...

很多MM靠節食來減肥，但是很難堅持下去，往往最終反彈。下面，39減肥編輯教你不節食只要改變日常生活小習慣就能減肥，一起來看看有哪些好的減肥習慣吧。1.改變的是生活方式而非短期節食減肥並不是短時間的節食，因為如果單單隻...

善用24小時瘦臉族輕鬆享瘦8:00早晨來個瘦臉操不僅幫助一夜水分的排出，讓昏昏沉沉的你真正醒過來，開始一天的工作學習吧!將嘴儘量張大，做出喊啊時的口型，保持此動作約10秒鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3到6次。此動作...

很多次想減肥，但是不是沒有時間，就是沒有心情，特別是對於上班族來説。但是小編告訴你只要每天早上做好這4件事，讓你必瘦無疑。而且，不用擔心，這4件事都很容易做到，你只需要提前起牀30分鐘就可以。減肥第一件事--7：00晨起一杯...

減肥有哪些誤區誤區一：不運動肌肉會轉成脂肪對於那些一週中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來説，如果停止鍛鍊，這些人的肌肉會變成脂肪嗎？專家説：這種情況是不會發生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉化。...

吃這些水果讓你更享瘦吃這些水果讓你更享瘦1、檸檬檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇...

你還在為減肥而煩惱？像擁有好的身材加入我們瑜伽鍛鍊吧！第一式動作要點：雙腿屈伸坐直，側身，將左腳收回放到右腳大腿之下；將右腳向後伸直再抬起小腿，腳尖伸直，以右手支撐；左手與右手相扣，向上拉伸，注意收腹，保持背部挺直。換左側做...

寒冷的冬季裏，我們總是以美食來犒勞自己，這本來是一件享受又恰意的事情，但卻常常因為攝取過量造成的肥肉脂肪給搞砸了，如何不節食也能輕鬆瘦身呢？下面小編給大家介紹6個減肥的方法，讓你輕輕鬆鬆就瘦身，痩美過冬，一起來看看吧...

大肚腩、凸起的腹部讓女性的線條盡毀，肚子上的贅肉怎麼減？在日常生活中養成良好的生活習慣可以幫MM們瘦腰減圍，小編告訴MM們一些良好的大肚腩減肥的習慣，讓MM們從源頭上杜絕粗腰，一步到位減肚子！每天2200ml水清腸排毒早上起...

肥胖怎麼辦？全身和局部肥胖的減肥方法有哪些呢？今天小編帶來幾款辦公室減肥地址，一起來看看下文的解讀吧。辦公室減肥瑜伽招式坐着就享瘦動作一：緊實小腹，按摩內臟揉搓脊骨中心，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉，重塑小腹線條。將...

減肥的MM深有感觸，減肥瘦身是件艱苦、漫長的路。往往還沒有明顯的效果。輕鬆，減肥不用那麼麻煩。生活中養生好習慣，輕鬆減肥。什麼樣的好習慣做到永遠不胖呢？★吃燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍...

上班=發胖？上班還不到半年，肥肉就狂飆了幾十斤？那麼，上班族要怎樣杜絕肥胖，成功瘦下來呢？以下的8大減肥方法，就可以讓OL們隨時隨地瘦身，保持苗條的身材。1、車陣健臀減肥效果：多耗10大卡塞車的話，可以趁機鍛鍊臀部的肌肉。每一...

很多MM都經歷過減肥失敗，認為減肥很難。其實只要找對方法，瘦身對於我們來説也就不難了。那麼我們該怎麼減肥呢？其實減肥方法，和我們平時的生活習慣有着重要的聯繫。想要瘦身的MM現在有福啦！小編在這裏為大家帶來了10個生活...

當你將手臂向前抬起，跟身體呈９０度，用另外一隻手的手指輕彈手臂下的肌肉，是不是呈現了波浪狀的抖動？看來，你該考慮局部大瘦身了。這個結果顯示你是脂肪過剩族。羅馬不是一天建成的，你手臂上的小肉肉恐怕也是日積月累的成果，但是...

在現代生活中，幾乎每一個人都希望自己能有好的身體，而在健康飲食方面更是令人注意的。今天就給大家介紹一種很好的減肥食物哦，那就是西蘭花了，那麼，西蘭花有什麼食物營養呢？下面就和小編一起來看看西蘭花的相關介紹吧。西蘭...

減肥就一定要大汗淋漓地運動？其實，睡覺也是最有效的減肥方法之一哦！那麼，睡眠是如何幫助我們減肥的呢？目前流行的睡覺減肥法又是否可信呢？下面小編就來為你分析這一切，跟你分享最讚的懶人瘦身法。睡覺減肥原理1、充足的睡眠...

肥大扁平的臀部會讓身材失去曲線感，嚴重破壞了身材的S形。所以，想要擁有性感好身材，就必須使你的臀部翹起來。那麼，什麼樣的方法才能夠擁有誘惑美臀呢？大家跟着我們壹藥網的小編一起來學習一下美臀方法吧。①椅後抬臀STEP1...