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人愛美，是人之常情的事。即使做媽咪了，也希望做一個S型身材的媽咪，像小S那樣。生了兩個孩子還能保持前凸後翹，是每個女人都追求的。怎樣減肥讓自己擁有S型的身材呢？讓我教你一些小方法，讓你輕鬆擺脱產後臃腫的身材。產後減...

萬家嶺大捷最近很為果粉所熱血沸騰，全殲敵一個師團，事實真的是這樣嗎，且看這一場萬家嶺傳説的傳説之處。首先問題出自106師團本身。熟悉日軍軍史的人知道，106師團雖然番號靠後，但實力並不弱。101-106師團是在1-6師團在日本...

Step1：側卧在地板上，用手肘支撐起上體，下面的腿彎曲。向上的腿伸直與身體成90度角。Tips：1：完成動作時要依據個人能力，不可強行完成。建議每個動作做2組，每組各20次。2：動作力度和強度較大，在進行動作前最好做5分鐘左右的伸展...

近年來隨着人們健康意識的不斷提升，很多男人都走進了健身房，每天下班後鍛鍊一下既可以擺脱身體疲勞又可以緩解壓力，一舉兩得。在健身房可以鍛鍊肌肉羣，尤其是腹肌鍛鍊，效果非常明顯。那麼，男人腹肌最上面的兩塊怎麼鍛鍊？1、...

年輕的肌膚，每28天就會完成一次週期性更新。皮膚的更新速度，會因為年齡增長或環境的變化而大大減緩，如此一來，皮膚開始變得粗糙、暗淡無光。一般22歲以後，我們就需要定期清除皮膚的老化角質。不過，最近有讀者打來電話説，去除...

朋友們經常會在一起討論男性腹肌的問題，因為有的女性朋友喜歡有腹肌的男性，所以練習腹肌，想要了解一些有效的方法，可是練腹肌速成方法是什麼？這個問題有時候會有很多男性朋友關注的。所以有必要説明一些。速成的方法也就是...

如何鑑別護膚品10招速成評測達人第一招對肌膚有益的活性因子一般來説活性因子只能添加在乳液、原液和凝膠質地中，所以避免買膏狀的護膚產品。第二招不選有色的產品顏色越豐富、越鮮豔，那其中所添加的色素必然越厲害。所...

辜鴻銘先生精通九國的語言文化，國學造詣極深，曾獲博士學位達13個之多。在蔡元培擔任北大校長時期，他受邀執教英國文學。這樣一個學貫中西的學者，他的外語學習經説來卻十分簡單，那便是“先背熟一部名家著作作根基”，基礎打得...

達人教你畫腮紅方臉速成小V臉達人教你畫腮紅方臉速成小V臉1、國字臉腮紅畫法關鍵：暈染腮紅國字臉也就是我們常説的方形臉，方形臉稜角太過明顯，給人不易親近的感覺，缺乏温柔感。這時我們可以通過暈染腮紅來揚長避短。tips：...

當腰腹的贅肉越來越多，當寬鬆的衣服再也遮掩不住腰上的游泳圈時，它摧毀的不僅僅是女人的自信，還包括健康。你還能坐以待斃嗎？下面小編為你推薦十個最有效的收腹減肥運動，讓你快速變身小腰精。第一名：自行車運動躺在地上，雙手...

首先，你要堅信你能練成一個大塊頭。別去想什麼遺傳因素和骨骼結構。你要給自已訂一個目標，然後通過刻苦訓練去達到它。請記住，如果你懷疑自己，你就會失敗。千萬不要給自己設障礙。第二步是艱苦訓練，即進行大重量的最基本的...

又到了與贅肉鬥爭的時節，嘗試了各種手方法，贅肉卻依舊沒有減去。此時更需要有針對性的瘦身方法，以下簡單易學的幾套瘦身操，讓你想減哪裏就減哪裏，輕鬆練就惹火身材。改善腿部曲線側躺後雙腳併攏，左手叉腰，右手臂支撐地面，收縮...

一、拱橋式1、仰躺地面，雙手與雙腿往外張開2、雙手曲折往後伸，手掌貼地，指尖朝向腿部3、利用腰腹與手臂力氣把臀部抬起，直至身體與大腿呈不斷線4、持續往上抬起，讓全部身體呈拱橋姿勢，頭部往後仰。功效：有效鍛鍊腰腹以及臀部...

炎熱的夏天，當然是短褲、露臍裝當道，若隱若現的小蠻腰，可是非常迷人哦！好身材展現的淋漓盡致。你是否覺得腰部太多肉肉，曲線不夠完美，那你還等什麼？趕快展開瘦腰大計吧！教你7招，打造夏日最具美感的小蠻腰！小蠻腰速成計7招塑性感...

如何擁有緊實翹臀？不用去健身房，也不用任何道具，只要堅持做這組翹臀操，就能輕鬆擁有完美臀部了。趕快一起來吧！step1：側卧在地板上，用手肘支撐起上體，下面的腿彎曲。向上的腿伸直與身體成90度角。tips：1：完成動作時要依據個人能...

有些好東西要與親們分享，自己才能得到更多的快樂，我是從來不在乎自己體重的人，忽然有一天也被肥肉纏身，下了個小小的決心減肥一段，曾經用雞蛋減肥法，從100多減到90，僅用一週的時間，可是半周不到就吃回了100。早上呼啦圈1、早...

完美女友速成記：呵護男人的自尊心完美女友速成記親愛的你知道怎麼做一個完美女友嗎？快來我們一起看看吧！（在家）可以大聲打飽嗝。你必須降低標準。放下防禦警惕心態，不用事事都最注重禮節。就是説（有時）可以狼吞虎嚥，打打嗝等。...

在南昌地區，啤酒燒鴨算是一道餐桌上常見的菜餚，鴨肉不僅柔軟無比，口感良好，而且還帶着一絲啤酒的清香。相信很多人都和小編一樣，想吃卻不會做。沒關係，今天各位吃貨就跟小編一起來學習啤酒燒鴨的做法。製作材料鴨半隻(1000...

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歷史上迷倒君主的美女不計其數，然而，歷經多次改朝換代，卻還能讓美女成羣的君主拜倒在石榴裙下的女人，在中國歷史上恐怕寥若辰星、屈指可數。蕭皇后就是這樣一位奇女子，一舉摘下了歷史上最搶手女人的桂冠。隋開皇八年(588年...

男士減肥和女性減肥還是有所不同的，女性減肥完全是為了能穿漂亮的衣服，女性衣服的款式有很多因此，女性減肥道路上的阻礙有很多，男士減肥大部分都是為了健康，男性對自己外在形象接受能力大多比較強，健康身體對他們來説才是最...

夏天烈日炎炎，讓人熱得受不了了，這個時候喝碗綠豆湯再清涼不過了，綠豆湯是夏季必備的清熱解暑佳品，幾乎每個家裏都會煮綠豆湯喝，防暑降温又清熱解毒，雖然綠豆粥看起來非常簡單，然而卻很少有人能做的好吃，那麼綠豆粥怎麼做才好...

炎熱的夏天，當然是短褲、露臍裝當道，若隱若現的小蠻腰，可是非常迷人哦！好身材展現的淋漓盡致。你是否覺得腰部太多肉肉，曲線不夠完美，那你還等什麼？趕快展開瘦腰大計吧！教你7招，打造夏日最具美感的小蠻腰！小蠻腰塑成計1仰卧起坐...

細腰按摩手法速成按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入按摩霜可能會有意想不到的效果。手法1：拇指疊按法將兩個...

一、超級簡單的提臀運動1、撿東西的時候不要彎腰，可以改成蹲馬步的方式去撿，雖然這個動作會有些搞笑，但是這個動作確實能夠改善臀部及大腿的線條，還可以在家裏練習這種動作。2、遇上紅綠燈的時候，可以做縮肝又放鬆的動作，不...