相關自我調節的精選知識

相信大家對於拖延症肯定是非常熟悉的吧，其實我們很多人都患上了拖延症，但是有些人的拖延症比較嚴重，有些人的拖延症並不是那麼明顯，那麼面對拖延症我們應該如何處理才好呢，想要擁有積極向上的生活，我們必須努力克服拖延症才...

現在高的生活節奏讓很多人產生了很大的心理壓力，經常會導致脱髮，煩躁情緒暴躁等各種負面影響。隨着物質水平的提高，人們現在的生活壓力很大，太多的人漸漸的承受不住這麼大壓力，經常會崩潰，這是我們所不願意看到的。平常的話...

如今人們的工作壓力大，長期如此導致睡眠差，以至於影響正常的生活，那麼睡眠不好怎麼辦呢，有什麼好的調節方式，孕婦失眠又要如何調理呢，接下來我們就進入文章瞭解睡眠的知識。睡眠不好怎麼辦調查顯示，美國是失眠發生率高達32%&...

大家在每天的學習或者工作生活之中都會遇到各種各樣的頭疼的問題，也有很多的壓力產生，但是如果埋在心理的壓力沒有辦法排除的話，將會對大家的健康和精神造成很大的影響。所以大家需要學會及時的給自己減壓，那麼，如何自我調...

發脾氣的時候如何自我調節發脾氣的時候如何自我調節1、轉移注意：在煩躁易怒的時候，不妨將自己的注意力先從煩心的事情上移開，注意周圍的其他事情，試着去做，正所謂手忙心不亂。2、情感傾訴：在遇到不好的事情的時候，可以尋找同...

容易動怒的時候該如何自我調節1、情感傾訴：在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴説自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方傾聽，然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大...

整個夏季將包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑這六個節氣。《內經》説，夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者...

自我調節的減壓法自我調節的減壓法一、通過想象，訓練思維遊逛。如：藍天白雲下，我坐在平坦的綠茵草地上等。在短時間內放鬆、休息、恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。二、慢吃。用足夠的時間吃飯，狼吞...

心理疲勞不僅降低工作效率，而且對心理健康也有很大的影響。長期的心理疲勞，使人情緒低落、心境抑鬱、百無聊賴、精疲力竭，進而引起心因性疾病。這些疾病包括內分泌紊亂、免疫力下降以及各種慢性消耗性疾病，如消化道潰瘍、...

抑鬱症有哪些自我調節方法對於朋友們來説，患上憂鬱症是非常讓人感覺到沮喪的。不僅自己的生活受到了影響，自己的社交之路也受到了層層阻礙。憂鬱症患者家屬也常常為他們的健康狀況所擔憂。憂鬱症是可以進行自我治療的，具...

植物神經混亂是一種我們內臟身體功能出現了失調的一種綜合性的表現，那麼對於這種症狀該如何調理呢？很多朋友不知道！那麼今天小編就為大家講一講，一起來看吧！植物神經紊亂是一種內臟功能失調的綜合徵。包括循環系統功能、消...

平時挺温和的一個人，一開車就不一樣了，遇到堵車罵罵咧咧，被人超車就按喇叭。心理專家認為，如果車主開車時出現類似情況，可能是得了一種名為路怒症的心理疾病，開車族必須意識到這是一種心理障礙，並做一些自我調節。調查：平時理...

大學生初入職場如何自我調節大學生初入職場如何自我調節剛剛畢業的大學生們結束了多年的求學生活轉而開始了自己的職業生涯，從象牙塔到職場很多人短時間內都難以適應這種角色的轉換。大學生初入職場如何調節心理是極為...

步入社會，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裏格登一下，心跳加快，一股熱血直往臉上衝，自己難堪不説，還叫別人莫名...

神經衰弱的症狀神經衰弱早期患者心情煩躁，情緒不穩定，常因為一點小事就和別人發脾氣，由於內抑制過程減弱，當受到內外刺激時，神經衰弱病人的神經細胞易興奮，能量消耗過多，長期如此，就會經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或...

睡眠衞生與整體的生活習慣有關。只要遵照下列的一些方法，堅持不懈，即使不用其他治療，部分失眠症也可以得到改善。環境因素須知：佈置好卧房;睡眠應當在安全、舒適、安靜和令人放鬆的地方;仔細選擇睡牀和牀上用品，因為你生命...

強迫症的患者身心備受折磨，很多患者想想快速治癒強迫症。但專家表示，治療強迫症是一個漫長的過程，不可能快速治癒。常見的臨牀治療依法有：藥物治療、行為治療、森田療法及家庭人際關係療法。以下我們講兩種日常生活中強迫...

一開始很多人不知什麼是自我調節心理學，但是其實它對我們的生活產生着重大的作用。生活處處都是科學，都是門藝術，對生活多一點探究和研究，自我調節心理學就是最簡單也是最普遍的存在生活處處角落裏，我們就是其運用者。關於...

不良的情緒對於我們的健康也是有着傷害的，但是我們的生活中總是會出現一些不良的情緒，而想要解決這樣的情緒一定要依靠我們自己，正確的調節方法可以讓我們的情緒明顯的好轉，這樣就能避免我們長期生活在不良的情緒之中，以防...

與同事爭吵後如何自我調節？與同事爭吵後如何自我調節？導語：在職場中，同事間的爭吵或誤解是經常發生的，你應該瞭解如何與對方言歸於好，並能挽救你們曾經擁有的友誼。假如你們的爭辯是非原則的話，它很可能自然而然地就過去了。...

研究人類大腦的美國專家也説：把負面感受説出來，可以減弱恐懼、驚慌等強烈情感時大腦組織的反應，還能激活控制情緒衝動的大腦區域，有助減輕悲傷和憤怒。但事情未必盡如人意，當你感到痛苦卻無人可傾訴，或者根本説不出口時，該怎...

情緒垃圾筒人人都需要，但每次遇到糟心事，未必總能找到可以寬慰你的人，這時怎麼辦？試試4個不求人的自愈好方法！心情不好，找人傾訴一番有多重要？心理學家可以證明：傾訴能幫你保持健康心態。研究人類大腦的美國專家也説：把負面感...

一旦駕車上路，就變成了衝動的魔鬼，髒話不斷;下車後，又恢復成彬彬有禮的好好先生。有這兩種極端表現的駕駛人，或許已經成為駕車族中的一個分支：路怒族。因為駕車時遭遇不快，路怒族輕則罵人，重則跟人頂牛，甚至有揮拳相向的傾向...

很多人現在由於工作壓力大，就非常容易出現焦慮的情況，這是完全沒有必要的焦慮的情況直，可能會對我們自身產生了很多方面的負面影響，焦慮就有可能導致失眠的情況失眠，就可能會影響我們自身的正常生活秩序，對於我們整個人都會...

失業後應該如何進行自我調節？失業後應該如何進行自我調節？失業在家的人很難保持心情平靜，他們中的很多人終日煩惱，脾氣越來越差，更有一部分人，逐漸發展成為心理障礙。實驗證明，長時間心情不好，會在體內產生一系列化學變化，進而...