相關睡子的精選知識

子午覺是幾點簡單説來，就是要求在每天的子時、午時按時入睡，其主要原則是子時大睡，午時小憩。根據中醫經典著作《黃帝內經》的睡眠理論，子時是晚11時至凌晨1時，是陰氣最盛，陽氣衰弱之時。中醫認為陽氣盡則卧，這個時刻休息睡...

中醫養生的三寶之一就是要睡好子午覺。那麼，什麼是子午覺，它有什麼好處呢？其實，所謂子午覺並不一個單獨的概念，而是指在子時和午時按時入睡。睡好子午覺對健康極為重要，它是一種不用花錢的養生方法。子午覺是幾點？睡子午覺有...

相信有不少的朋友們都在為肚子上的“游泳圈”而煩惱不已吧！我們都知道，肚子是最容易囤積脂肪的部位。還有許多朋友本身的身材很標準，但在平時穿衣的時候也難掩肚子上的贅肉，這種情況大多跟我們上班久坐有着很大的關係。那...

5招助孩子好睡眠流行病學調查顯示，廣州增城1099名2-12歲的兒童裏面，睡眠障礙發生率高達22.2%！健康專家指出，長期睡眠質量不高，會影響生長激素的分泌及各臟器健康，直接影響兒童的體格、情緒、認知及社會適應性等方面的發育。...

孩子有的時候很愛睡覺的，在孩子比較困的時候，只要是躺在牀上就會睡着，可是有的孩子，在比較小的時候不會説話，尤其是剛生下來的孩子，不會説話，在孩子有一些補舒服放時候，孩子只有哭，但是有的時候家人還猜不準，孩子在睡覺的時候，就...

寶寶在睡覺的時候，都是有踢被子的習慣，在出現這樣問題後，家長也是需要及時給寶寶蓋被子，這樣做對寶寶身體也是有着很好的幫助，寶寶睡覺踢被子的話，會很容易有着落的現象，尤其是在冬季的時候，家長更是要注意，不過在寶寶有這樣問...

孩子午睡到底好不好呢？這個問題在很多人的眼裏都是比較迷惑的，有的家庭，孩子不會午睡，但是有的家庭孩子卻喜歡午睡，孩子不午睡的話，那麼休息不好的情況下就沒有什麼精神和體力，這樣對孩子日後的身體不好，如果孩子在學習的話，那...

近年來，關於孩子幾歲該分牀的問題，一直是比較受爭議的話題。在西方，很多寶寶一出生就有自己獨立的房間，因此在西方的育兒觀念裏，分房睡的時間被定義為0歲。我國是一個家庭觀念比較強的國家，像西方那樣孩子一出生就分房睡的...

睡前伸展，放鬆肌肉。章子怡特別注重每天睡覺前的20分鐘，她一定會在鬆軟的大牀上做滿20分鐘伸展運動，讓身體各部位的肌肉都得到放鬆，而且對瘦腰和纖背也有很好的效果。具體動作沒有一定之規，只要讓自己覺得舒展，就都會有幫助...

嬰幼兒期由於新陳代謝旺盛，加上小兒活潑好動，有的即使晚上上牀後也不得安寧，所以入睡後頭部也可出汗。所謂生理性多汗，是指孩子發育良好，身體健康，無任何疾病引起的睡眠中出汗。孩子晚上睡覺出汗是病嗎？孩子睡覺出汗是什麼原...

在寒冷的冬季有的孕婦可能習慣用電熱毯來取暖，但是孕婦整晚睡電熱毯可能會引發流產。這是因為電熱毯電流雖小，但由於電熱毯緊貼在孕婦身下，且電熱毯持續的高温，會讓胚胎中的蛋白質變形，對胎兒的健康形成威脅，因此，在妊娠頭3...

孩子睡眠時出汗幾乎是每個家長都會遇到的問題，有些家長因此而憂心忡忡，首先想到的就是孩子是不是缺鈣了？孩子是不是體質虛呀？有些孩子經常在睡眠時出汗，汗水浸濕了衣衫、枕巾，這種現象中醫稱之為盜汗。許多家長為此擔心，雖到...

肚子大的情況讓我們會感覺到特別的苦惱，會嚴重的影響我們的外在形象，特別是對於女性而言就更加的痛苦了，有好多漂亮衣服由於肚子大不敢穿，而且還會對心理有一定的影響，所以説有了肚子大的情況後，就需要進行瘦肚子了，特別是睡...

有很多人都容易手腳冰涼，尤其是在冬天的時候，總覺得睡覺的時候腳是冰冷的，就會想到穿着襪子睡覺可以保暖，那該多好呀，但是也有很多人認為穿襪子睡覺不好，身體上會覺得很彆扭，另外也不利於血液循環，所以就建議大家不要穿襪子睡...

很多家長對於孩子生病是十分苦惱的，因為孩子生病一般情況下都會拖個十大半個月才會好，這是因為孩子的免疫力比較低，所以家長們在平時的生活中要好好注意觀察孩子的表現，這樣才能夠及時的發現疾病，及時的進行治療，很多家長髮...

子午覺雖然都是睡覺，但子覺和午覺卻大不相同，子時應該大睡，進入我們通常所説的深度睡眠，而午時卻是小憩即可。但你別小看僅僅半個來小時的小憩，作用可一點也不小，它同子時的大睡一樣重要，要不然怎麼會有子午覺這一説。今年春...

我們生活中總是會出現一些小的疾病，有時候經常被我們忽略，但是又給我們帶來許多的困擾，睡覺嗓子疼是我們很多人都經歷過的事情，嚴重的影響着我們的睡眠質量，有時候甚至導致第二天都沒有精神上班，出現睡覺嗓子疼這樣的情況我...

不管是春季還是冬季我的嗓子在睡覺醒來後都特別的幹，尤其是在秋冬乾燥的季節，空氣中的水份含量少，家裏的空氣也不流通，這樣我們的嗓子也就變得更幹了。嗓子幹除了季節的問題，其實也和我們的飲食習慣有關，有的人平常不愛吃水...

有的孩子總覺得身高很矮，看到別的人都比自己高一頭，覺得有一些自卑，其實個子矮的因素也是很多的，比如有的孩子也會受到父母的遺傳，出現個子很矮的情況，其實孩子午睡會不會長高呢，有的父母建議孩子多睡午睡，這樣能夠促進發育生...

生活中，不少人清早起牀後會感到睡覺睡的脖子疼，這就是平時我們所説的落枕，這與我們睡眠的枕頭和睡眠姿勢有密切的關係。一旦出現落枕，脖子非常難受，而且好幾天都不會好，影響工作，也影響心情。看看下面的文章，讓我們來學習一下...

磨牙是很多人都有的，磨牙對牙齒和睡眠質量都會有影響，因此對有這樣情況後，一定要及時的進行改善，避免身體受到損害，那磨牙的原因比較多，有這樣情況也是和人體本身有直接關係，所以在改善磨牙的時候，要選擇正確的方法，那小孩子睡...

鼻子出現了歪了的情況造成的原因有很多，很多人都是由於睡覺睡歪了，這種現象並不嚴重，只需要我們採取一些有效的矯正方法就可以把鼻子矯正過來，可能大家對於鼻子睡歪了的治療方法還沒有一個清晰的認識，下面就應大家要求一起...

有很多人都容易手腳冰涼，尤其是在冬天的時候，總覺得睡覺的時候腳是冰冷的，就會想到穿着襪子睡覺可以保暖，那該多好呀，但是也有很多人認為穿襪子睡覺不好，身體上會覺得很彆扭，另外也不利於血液循環，所以就建議大家不要穿襪子睡...

生活中有不少的人手腳都容易冰涼，特別是在嚴寒的冬季，總感覺在睡覺時腳老是冰冷的，這個時候就會想到睡覺的時候穿着襪子睡覺這樣就能夠保暖，不過也有些人會認為睡覺穿着襪子，身體會感覺到十分的彆扭，除此之外還不利於血液的...

這個運動只要在睡覺之前動一動，做一下兩個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小蠻腰。這些運動可以在臨睡之前做，不僅瘦腰，還能促進睡眠。我們都不想自己有小肚腩，然而遺憾的是，我們都有。我們只能通過不停地做仰卧起坐來減掉自己的...