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初學美背減肥運動改良的俯卧撐(前三角肌)先做一個經過改良的俯卧撐，手、膝着地，手掌與肩膀在同一條直線上，從頭部至膝蓋成一條直線，堅持10秒鐘，呼吸要平衡。重複3～5次，慢慢地，達到每次堅持30秒。中級美背減肥運動仰卧撐(後三...

跟眼袋saygoodbye做個美女子！什麼是眼袋眼袋是指下瞼部組織臃腫，呈袋狀垂掛。框內脂肪容量與下瞼支持性結構在正常情況下維持平衡狀態，當這種平衡由於眶內脂肪堆積過多或下瞼支持結構變薄弱而發生改變時，眶內脂肪突破下瞼...

跟眼袋黑眼圈説goodbye跟眼袋黑眼圈説goodbye按摩步驟：step1、先以無名指按於眼頭位置，在以指腹沿下眼瞼輕輕按摩。step2、以輕柔的力度按摩太陽穴位置，然後由太陽穴向內按回眼頭位置。重複5-10次。step3、接着將拇指置...

瘦臂第一招：內外畫圓1、把椅子從對着辦公桌的方向轉過來一點，讓前方留出一臂長的空間，雙手向前伸直;2、雙手畫圓，向外畫圓20次;3、再向內畫圓20次;4、畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。瘦臂第二招：坐椅上抬腿1、雙...