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對蘋果體形的人來説，要減少腰圍不是一件容易的事，最實際的目標應該是養成健康的生活習慣，慢慢的減少整體的體重，體重的降低也意味着腰臀比率的下降。何謂最佳腰臀比例？用一個捲尺，測量你的腰圍，然後再測量你的臀圍。接着，用你...

肥胖者可找一段樓梯上下反覆循環練習，先由短時間登梯鍛鍊，逐漸增加到時間長些的登梯鍛鍊。對居住樓房的患者，若樓層不太高，上下不乘電梯，自己登樓梯，不用專門時間鍛鍊，即可達到減肥目的。登梯減肥法，就是通過經常登樓梯，以消耗...

不少人都在為減肥的事情而發愁，不知道夏天減肥好減還是冬天好減呢？很多人都覺得夏天新陳代謝比較旺盛，而且因為天氣較熱，飲食的飯量也不是很大，相對較好減肥一些。事實上夏天減肥是很容易反彈的，一到冬天就會發胖，若是冬天減...

運動減肥的方法可以幫助我們有效的消耗體內的熱量，但是很多人都怕因為因為運動的方式使自己的胸部變小，這些擔心都是多餘的，科學的運動方法不會使我們的胸變小，但是一定要注意千萬不要急於求成，一定要採取循序漸進的方式方...

之所以減肥會出現如此反彈的差別，主要就是減肥方法掌握的還不到位，不知道減肥究竟減的是什麼，平時哪些事會影響減肥效果。減肥先減水減肥要避免做哪些事減掉身體多餘的水重量最好的快速減肥辦法就是失去水的重量，方法就是...

很多減肥的美女都有這個困擾：瘦下來了，胸圍也降了一個cup！可能是快速減肥害了你！小編告訴你，只有配合飲食和運動的慢速減肥，才能又瘦又有料。一起來學學吧！胸部幾乎都是用脂肪組織組成，減肥免不了降cup。採用科學的減肥方法，才...

一個女人的美麗應該是整體的美麗。這個美麗包含了你心理的健康，包含了你的自信，包含了氣色，包含了別人看見你是不是一個快樂的人……如果一個女人需要減肥，都不能吃東西，慢慢慢慢地，這個人會變得苦澀起來，會變得...

如果小腿太粗壯，看起來身體不勻稱，如果是女生，則夏天不管是穿裙子還是穿短褲，出門都會顯得特別尷尬，這個時候就應當考慮通過一些合理的訓練方法，來達到塑造小腿形體的目的。這些方法説起來很簡單，但是做起來並不十分容易，下面...

我有點胖，所以一到夏天的時候我就不敢穿一些漂亮的衣服。因為肥胖所以我有點自卑。我在電視上看到很多關於減肥藥減肥成功的例子，我不知道這是不是真的。我想知道哪一個減肥藥效果更好呢，還有就是，減肥藥真的可以減肥成功...

減肥現在是一種常見的話題，每個女生都喜歡減肥都想要去改變一下自己的身材，而產生一種較好的身材，同時那但是減肥容易把很多人減掉了胸部，沒有豐滿的胸部就沒有了較好的身材，所以一定要在減肥過程中，不要減掉胸部，同時在運動...

減肥是現在很常見的，減肥的方法比較多，而且一些上班族們為了能夠輕鬆的進行減肥，也是會選擇一些不錯的減肥產品，使得能夠達到很好的減肥效果，對減肥的時候，都是要注意不能隨意是選擇一些減肥方法，尤其是局部減肥的時候，更是要...

晚上是決定減肥效果的關鍵。白天時候，人的身體活動活躍，就算攝入了較多的熱量，也能及時消耗掉。但是在晚上，人體活動減少，一不小心，熱量就會囤積轉化為脂肪。要想減肥成功，晚上千萬不要做以下4件事。1.吃得太飽養生的人講究...

都在説累，那是一種説不出滋味的累。以往做體力勞動時，身體累了休息一下很快就能恢復，就是累極了睡一覺也會沒事了，而現代人的累卻是心累，説不清道不明，到了這個地步就很難再恢復往日輕鬆悠閒的快活了。為什麼會這樣呢？在過去...

如果小腿上面脂肪太多，看起來非常臃腫，穿裙子的時候，難看的小腿露在外面，非常不雅觀。小腿贅肉過多的女性，往往是一些平時工作非常忙，時間非常緊張，沒有時間進行體育鍛煉的人士。這樣的人，如果想要減去小腿贅肉，必須尋找一種，既...

可能很多人都特別熱愛跳繩運動，跳繩不僅可以幫助我們鍛鍊身體，還可以幫助我們達到很好的減肥的功效，不必花費高額的醫藥費用花費大力氣進行減肥，而且效果也是非常不錯的，相信大家對於跳繩減不減肥呢非常感興趣，下面就讓我們...

現在人們都開始追求綠色健康的生活方式，有的朋友在減肥的時候，也想通過健康的方法來讓自己的體重保持合理水平。7天瘦身減肥湯就是一種很不錯的綠色健康減肥法。這種減肥方式完全不需要吃減肥藥，減肥的過程當中不會讓你...

減肥藥是很多肥胖人士的重要選擇，減肥心切的我們，看到一週瘦5斤、吃了就瘦這樣的廣告總是很動心，再想想不用疼、不用動，吃幾顆減肥藥片就能瘦，自然忍不住要嘗試。但是，市場上琳琅滿目的減肥藥其實也暗藏殺機，有的可能還會給...

大家都知道，如今減肥在我們年輕人當中已成為一種習慣。尤其是我們的女性朋友。如今，人們大多數都是在辦公室辦公，平均每天待在辦公室八個小時以上，這樣長期坐着，不僅使身材變形，也不利於健康。所以朋友們可以抽出時間來動一...

運動消耗的熱量大於攝入的熱量，就會導致全身脂肪的減少，而不會只減一個部位。運動停止後，代謝率仍處於高水平，會繼續消耗體內熱量。另外，飯前動還能降低糖元的儲量，使碳水化合物不易轉化為脂肪，趕緊來看看其他減肥的正確方法...

一定量的內臟脂肪其實是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞着人的臟器，對人的內臟起着支撐、穩定和保護的作用。然而，當內臟脂肪堆積過多時，一方面就會形成水桶腰、將軍肚等造成身材不美觀的問題；另一方面，內臟長期堆積過多脂肪會...

減腿的方法有很多，常見就是運動減腿方法，這樣的方式使用起來簡單，同時對自身健康也沒有損害，不過在減腿的時候，也需要注意飲食上，一定要合理，不能經常吃油膩食物，這樣對腿部脂肪消除沒有任何幫助，那減肥減大腿具體方法都有什麼...

你吃減肥藥了嗎？減肥心切的我們，看到一週瘦5斤、吃了就瘦這樣的廣告總是很動心，再想想不用疼、不用動，吃幾顆藥片就能瘦，自然忍不住要嘗試。但那琳琅滿目的減肥藥其實也暗藏殺機，有的可能還會給健康埋下嚴重隱患！今天就來看...

當人們在減肥的時候，由於體內的脂肪不斷的減少，才會起到瘦身的作用，但是此時女性胸部就會因為脂肪的減少而變小。這樣的問還是很令人苦惱的，若是胸部小了，也會影響到整體的身材和形象的，可見找到正確的瘦身減肥方法，還要注意...

很多人都喜歡方便，有效，快速的減肥方法，因此減肥茶就是很多女性青睞的方法，現在減肥茶的類型也有很多，可是減肥茶能減肥嗎，很多人對這樣的問題有疑問，想要減肥但是不知道減肥茶究竟有沒有廣告中説的那樣的神奇的效果，其實茶葉...

很多人不能抗拒美食的誘惑，無法在飲食上做好均衡的調配，熱量的收入面與支出面無法取得平衡，也是造成脂肪增長的重要因素之一。減肥誤區為什麼減肥減不下為什麼減肥減不下來，鴕鳥心態作祟女性常常有減肥的迷失，明明要減肥又...