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小米粥，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。據研究，小米中色氨酸和澱粉的含量都很高，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，所以能起到使人安眠的效果。牛乳粥60克煮粥，待粥將...

品牌型號：iPhone13系統：IOS15.4意思是對方正在通話中，用户撥打對方的手機就會收到此提示，可以等過段時間在重新撥打。還有以下幾種可能：用户號碼在對方的黑名單裏，同時對方設置的打電話返回提示為【用户正忙請稍後再撥】；對...

銀行員工要説您好是因為銀行員工在工作和公共場合中需要文明用語，銀行會抓服務用語規範，特別是接電話的時候，第一句話必須説：您好，某某銀行。如果你忘記了説，那麼後果是很嚴重的，輕的全行通報批評，重的要扣獎金。...

進入老年期以後，時常困繞着老年人的睡眠問題是普遍存在的一個問題。不易入睡，睡眠過淺，容易驚醒，醒後不易再睡，清晨醒來過早，而白天卻昏昏沉沉，總打瞌睡，這些情況幾乎是老年人共同的苦衷。許多老人總希望通過使用催眠藥來解決...

經期吃什麼好6款美食來幫您現在就跟着小編來看看這六款滋陰補腎的養顏食物吧!經期吃什麼好1、胡桃：民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。2、芝麻：黑...

今天是教師節，各位老師，你們想好怎麼過了嗎？我們知道作為老師，你們的壓力是很大的，那麼該如何緩解壓力呢？下面小編給各位老師推薦一些緩解壓力的方法，快去看看學學吧！老師您辛苦了教師節好好給自己減減壓9月10日教師節，據調查...

人總會變老的，這是歷史的自然規律，誰也不會抗拒得了的。當您發現銀髮初現，額紋如溝，在歲月的催促下，不可抗拒地進入老年期後，是否發現自己的嘴正在發生變化？那往常並未有過的饞嘴、多嘴、吵嘴現象正在您的身上體現，對這些因人...

運動減肥的方法不復雜，但也沒有大家想的那麼的簡單。除了把握好運動量，還要管好自己的惰性，要堅持。但是，很多人不知道，把握好睡前的時間，適當運動不僅能減肥還能消除疲勞呢。可不少人疑惑，睡前運動可以減肥嗎？睡前究竟如何運...

腰是人體承上啟下的軸心部位，有一個強健柔韌的腰身，可以讓氣血通暢，百病不侵，可以大大提升自己的運動能力，身體平衡性、協調性都會顯着提高。而腎為先天之本，不管對於男士還是女士，有一個健康強悍的腎，都可以幫助自己青春常駐...

現在大家的工作壓力比較大，因此就會讓很多人在平時的生活中飲食不規律。時間一長就容易出現各種腸胃不適的症狀，比如説經常性的胃痛，又或者是消化不良等。因此小編今天就來給大家介紹一下，在平時的生活中怎麼做就能夠幫助...

目錄：第一章：白領請照顧好您的胃第二章：熬夜族注意營養飲食避免過勞死第三章：運動是健脾養胃的良藥連續的加班加上不規律的飲食讓你的胃是不是已經開始罷工了？是不是經常有胃痛的感覺了？上班族，你知道該如何照顧自己的胃嗎？白...

很多女性都有手腳冰涼的現象，特別是到了冬天，手腳冰涼就會越嚴重，手腳冰涼可以從平時的飲食調理，下面介紹5種暖身食物，讓您在這個冬天不再冷，一直暖下去。1.當歸生薑羊肉湯：羊肉500克，生薑20克，當歸10克。將羊肉切成厚片，用開水...

隨着社會的飛快發展科學的不斷進步人們的日常生活得到了極大的改善。而手機的出現更是讓人們對社會的飛快發展感到驚歎。同時手機的出現也帶來了一系列頸部的毛病，因為人們長時間低着頭看手機屏幕久而久之頸部出現問題...

女性朋友中大多數人都不同程度上擁有減肥的想法，為此她們會想盡一切方法來減肥。可結果往往是不盡人意，其實減肥並不難，只要保持一份營養食譜，並長久使用。其身材就會在不知不覺中自己保持，下面來為大家介紹一款食譜：Thefir...

您是尊敬稱謂，眾多敬辭中的重要一員，它表示對説話對象的一種尊稱，主要是一種對對方的尊重，地位高的或德高望重的老人尤其能用這個稱呼。適用於晚輩對於長輩，或者下級對領導的的稱謂。通常用“你”稱呼表明兩人同輩或者關係...

純牛奶是一種天然的奶製品，含有的營養元素種類豐富，特別是鈣質，所以牛奶是補鈣的最佳選擇。每天一杯純牛奶可以提高身體抵抗力，預防心血管疾病等，但是市場上所謂的純牛奶是有添加其他物質的，購買要慎重哦！純牛奶的好處：1、牛...

孕婦喝什麼奶粉好？相信這個問題讓每一個準媽媽費心不少？該選牛奶粉還是羊奶粉？該選雅培牛媽媽還是蓓安羊媽媽呢？下來我就給各位準媽媽們分析下。首先胎兒的發育都需要些什麼主要元素？葉酸和鐵，DHA，ARA等;媽媽需要攝入合理的...

您的胃好嗎？您知道吃什麼養胃嗎？您知道胃痛吃什麼食物好嗎？不知道沒關係，今天呢，小編就為大家帶來了照顧好胃的方法哦，感興趣的朋友們趕快來學習學習啊。吃什麼養胃木瓜鯇魚尾湯用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。製法：木瓜削皮切塊...

你還在頂着塌塌的鼻子被人嘲笑“扁鼻妹”麼？現在，有很多美女，都是通過玻尿酸隆鼻等手術方式來墊高鼻樑，以此來美化鼻型，增加面部輪廓立體感，提升面容顏值了，所以，玻尿酸隆鼻手術受到了廣大求美者的青睞喜愛，不過，對於不瞭解隆鼻...

1.眼睛淚液較粘稠懷孕期間，因受激素的影響，淚液中的水分比較容易蒸發，淚液會變得比較稠，保護眼睛角膜和結膜的功能也會變弱。2.眼睛易有疲勞感、乾澀懷孕初期，眼角膜的敏感度會降低，而且容易出現水腫，淚液也不足以保護眼睛，因...

失眠是常見的都市病，很多人都曾經歷晚上無法入睡、多夢易醒、半夜醒來後不能再入睡等情況。造成失眠的原因很多，可能與壓力、焦慮、情緒、疾病甚至睡眠環境都有關係。持續失眠身影響心健康，令人精神疲憊、注意力無法集中...

許多婆婆們接受了婚禮的儀式，卻沒有接受心理的分離，放手是良好婆媳關係的基礎。小編教您三條小策略，讓您更好地和兒媳相處。第一條不干預小夫妻之間的事情由夫妻倆自己做主，讓他們儘量按照自己的喜好過日子，他們之間的小矛...

據不完全統計，全球超過50%的老年人有睡眠障礙。在中國這個比例更高，通過對1964例65歲及以上的離退休老年人進行隨訪調查發現，具有各種睡眠障礙症狀者1488例，患病率為75.8%；有失眠症狀者911例，符合失眠症診斷標準者212例，患病...

炎炎夏日容易心煩意燥，不用怕，多吃富含鈣質、維生素B、鐵、鋅的食物，少吃含糖量高的食物，就能夠平復心情，趕走煩躁怒氣，保持好心情，增加家庭和睦，提高工作效率……小編推薦給大家夏季開心食療方。1、多吃富含鈣質的食物當膳食...

對於一些將要生產的孕婦來説，如何在生產完保持良好的身材，是一大煩惱。今天小編來給大家推薦幾款時候孕婦產後的一些減肥食譜，希望對大家能有所幫助。1、雙菇煮雞肉材料：雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋。調味...