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看着別人穿七分裙露出性感的小腿肚時，你會不會感歎何時自己也能擁有這一苗條美人腿？不要緊，讓我告訴你快又有用的瘦小腿法。久站的小腿不粗法●動作一：雙手貼着牆壁●動作二：將腳尖向上翹，頂在牆壁上，身體往前傾，好像在拉小腿...

衡量一個美女性感的標準絕對少不了翹臀，什麼樣的臀部才算性感翹臀？屁股大但是臀部的肉鬆鬆垮垮或者臀部扁扁平平這些絕對算不上翹臀，完美的翹臀是臀部肌肉緊實挺翹，跟胸部其實是一個道理。下垂的臀部不僅沒有形狀，還會讓你...

第一組：抬骨盆預備姿勢：躺在地（墊子）上，雙手平放在身體兩側，掌心朝下，兩腳平放，兩腳距離與跨部同寬。運動動作：頭部和雙手保持貼緊地面，抬起胯部（骨盆）收緊臀肌。頻率：做3組，每組12次，每組之間休息1分鐘。建議：運動過程中不要讓臀部着...

很多產後媽媽都反映，斷奶後胸部就像“泄了氣的氣球”，開始出現鬆弛、下垂的情況，不管穿什麼衣服，都沒有一點氣質。為此不少寶媽產後走上了豐胸的道路，只是產後如何豐胸，胸部下垂了怎麼辦呢？今天小編就教你幾招，讓你快速豐胸變...

一、腿美一般來説，膝蓋是足底至肚臍間的黃金分割點，肚臍是頭頂到腳踝的黃金分割點。只要合乎這個比例，一雙大腿就可以認為是苗條勻稱的。二、身體勻稱美國新墨西哥大學進化生物學家過去15年對女性身體勻稱性進行相關研究...

●翹臀殺手！為什麼我們沒有美臀在外國的時尚雜誌裏，談論得最多的，就是巴西風格翹臀……難道，我們就只好永遠對美臀望眼欲穿了嗎？你可以抱怨自己是東方人，天生梨形身材，或者遺傳性肥胖，但是最終的原因還得找你自己...

瑪麗蓮根本不明白赫魯曉夫是誰，但公司堅持要她去。他們告訴瑪麗蓮，在蘇聯，美國意味着兩件事情：可口可樂和瑪麗蓮·夢露。她很喜歡聽這種話，就同意了……公司希望她跟蘇聯總理見面時，穿着最緊身、最性感的衣服。50年前的夏天...

緊臀操一——地上練習1、腳尖朝外直立下蹲（直立時一定要收緊臀部）。2、仰卧，依次抬起臀部（收緊），再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿與地面平行，保持此姿勢10抄鍾，再由上背部依次緩緩落地。3、俯卧，腳上抬，保持10秒，...

古代人説，長在眉心的痣是美人痣，但現代人的審美觀認為嘴巴旁邊的下面，具體是長在右邊鼻孔下方與嘴脣之間的那個位置的痣是最美麗的。那麼美人痣究竟長在哪裏最性感呢？在嘴脣邊的痣在面相學中又意味着什麼呢？嘴脣附近，或嘴脣...

提臀=瘦腿！因為提臀運動拉伸臀部的肌肉，讓臀部變得更加挺翹，從而讓雙腿看起來更緊實修長。今天教大家這套動作，照着這3步驟就能快速提臀瘦腿，趕緊動起來吧。為什麼美臀=美腿？隨着臀部不斷往下垂，臀部旁邊的肌肉也會慢慢地往...

蜜桃臀有多性感？你以為美胸才是性感的唯一標誌？錯！還有臀部。要知道，在身體的S曲線中，最重要的一環就是臀部曲線。來感受一下這幾組性感蜜桃臀，是不是分分鐘為好身材加分？那這性感迷人的蜜桃臀到底該怎麼練呢？其實想要擁有蜜...

跪撐屈腿側抬預備：並腿跪姿；雙手體前支撐。動作：1、左腿屈側抬，大腿與地面平行。2、還原成預備姿勢。3-8同1-2。反覆做5至10個8拍後，左腿側抬靜止用力5至10秒鐘。然後換右腿再做一遍。作用：鍛鍊臀圍肌羣。俯卧後抬腿預備：俯...

磁性聲音指一種具有穿透力的的嗓音，磁性聲音柔和清晰、傳播遠、聲音性感、有穿透力，對於男明星來説一口性感、磁性的嗓音更讓人着迷，你覺得聲音好聽的男明星有哪些？下面就快和本站一起了解聲音最性感的十大男星排行榜吧！聲...

一、熟男扯領帶當一個正裝男人因為煩惱事或是很隨意的扯鬆領帶，因為這個動作而露出一段脖子的時候。相信有不少女人都會被他所吸引，特別是喜歡西裝男的女性們。這是因為女性在喜歡看男人正裝時的鎮定外，也會被他失去理智...

脣部不夠性感？簡單三步打造豐脣嘴脣不夠性感？如何才能讓嘴脣看起來嬌豔欲滴？玻尿酸可以幫你簡單三步豐脣。玻尿酸豐脣過程非常簡單，只需要在你的脣部選擇幾個點進行注射，這樣就可以達到理想的效果。第一步：將脣部邊緣拉出一...

臀部對於女性來説是以個非常關鍵的部位，如果您一不小心護理就很容易泄露你的年齡，針對亞洲女性臀部比較扁平的特點，下面小編告訴大家幾種有效消除臀部脂肪的方法，讓您快速就能擁有一個豐滿挺翹的臀部。1、蹲坐跳躍目標：臀...

每次我們在電視上看的花樣滑冰的選手，都感到特別的羨慕，冬天是花樣滑冰最好的季節，那麼在冬天來臨的時候，我們千萬不要去錯過這樣的季節，其實花樣滑冰也是講究一定的方法和技巧的，對於花樣滑冰的選手，一定要有紮實的舞蹈功底...

人們鍛鍊肩部的時候注意力多集中在大塊肌肉上，而忽視了手腕，其實它們很容易受到傷害。下面這幾個小動作，鍛鍊的目標就是手腕、肩膀後部及下肢。初級：修改版下蹲站立，雙腳分開，與肩同寬，雙手各舉1個10磅的啞鈴至肩膀高度。下...

多吃蔬菜水果、多吃魚、多喝水南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便祕機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。玉米油、橄欖油與葵花油均含有大量不飽和脂肪酸，用它們代替動物性脂肪能讓你兼顧美麗與健...

運動一：橫向行走動作：自然站立，在雙腿膝蓋下放置一個彈性的阻力帶。雙腳分開站立，雙腿微微彎曲。右腳向右側移動，讓左腿支撐全身的重量。然後左腳也跟着向右側移動。同樣地，左腳向左側移動，然後右腳也向左側移動。運動二：仰卧...

背部能完美顯示女性的優美線條，締造麴線美背，美背是任何美眉都追求的，特別是小夏天，露背裝一穿，更是要求要有無暇完美線條的美麗背部，如何擁有美背？下面的兩種方法，能讓你輕鬆擁有美背，女性們不妨試試！枕頭瘦身操塑造美背一提到...

1、睡覺之前順便瘦臀睡覺之前，還有瘦臀的功課別忘記做哦！你不必大動干戈，只消躺在牀上，雙腳微曲，雙手平放在兩側，然後向上抬腰15次，然後就可以安心入睡了，雖然每天見縫插針的美臀時間都很短，但是就是在這日積月累的期間，你的臀...

1、後踢運動四肢着地，膝蓋併攏，雙掌與肩同寬，大腿、手臂與地面垂直。抬起左膝，同時提胯，並且向後伸展右腿，右腳腳背彎曲。伸右腿時，臀肌收縮，並將腿稍稍向外送。胯部保持平衡，身體重心放在雙掌和左腳上。停留並計數1秒，然後把右...

看過很多韓國女子組合的翹翹美臀，卻還是無法擁有自己的美臀。擁有一個翹翹的臀部，不僅讓你穿短裙顯得更性感，還讓你穿任何衣服都能體現出完美的線條。如果擁有翹臀，小編馬上為你介紹幾種提臀豐臀的好方法。假體豐臀術假體...

世界上最性感的花是什麼花？現在很多明星動不動就搞個烈焰紅脣的粧容來凸顯自己的性感和嫵媚風格，但是世界上可是不只有人才有烈焰紅脣呢，嘴脣花這個嘴脣造型就是大自然塑造的天然最美的紅脣了，看着就像然人親一口呢!由於...