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女性朋友們要學會保養自己的卵巢，尤其是備孕中的女性，卵巢健康有利於優生優孕。而卵巢早衰就很容易導致女性月經不調、皮膚鬆弛老化、身體出現疾病等問題。備孕中的女性朋友們要想保養卵巢，可以先通過飲食來達到目的。女...

老人睡眠差？6招助好眠睡不好、睡不飽是年長者睡眠障礙中常見症狀。調查指出，約有4成以上的老年人，有睡眠障礙的困擾，且多數並未及時就醫治療。醫師建議，老人若出現睡眠障礙，家屬可以先儘量協助其培養良好的睡眠習慣；另外，舒適...

16好習慣助你更男人16個健康好習慣做真正純爺們1、有晨勃，更年輕。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年輕。《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明，每週性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍，而每週...

5招助孩子好睡眠流行病學調查顯示，廣州增城1099名2-12歲的兒童裏面，睡眠障礙發生率高達22.2%！健康專家指出，長期睡眠質量不高，會影響生長激素的分泌及各臟器健康，直接影響兒童的體格、情緒、認知及社會適應性等方面的發育。...

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隨着年紀的增長，人的骨密度會降低，因此會出現骨質酥鬆等問題。因此老年人的養生長壽計劃的基礎便是補鈣，骨骼健康是所有養生的前提。骨質疏鬆的原因以下人羣有引發骨密度下降的可能：1、性激素提前下降;2、曬太陽少;3、每...

吃太多導致腹部突出變胖的話，必需做胸椎10號骨的矯正體操，能調整自律神經功能，抑制食慾。一、骨盤歪斜下腹部屯積脂肪具體做法：1、如果你本身並不胖，但是卻有個突出下腹的話，可能是骨盤歪斜所致。骨盤一歪，下腹部就容易屯積...

心理學教授、行為睡眠專家指出，充足的睡眠在保障健康及生活品質方面至關重要。至於如何改善你的質量？下面的14個策略可以改善你的睡眠質量。1.別在意充足睡眠需要8個小時的規定我們經常聽説充足的睡眠必須要滿8個小時。...

1、別在意充足睡眠需要8個小時的規定我們經常聽説充足的睡眠必須要滿8個小時。其實，據斯坦福醫學院的睡眠研究中心的專家艾利森斯貝恩教授所説，這只是一個平均數，你可能需要8個多小時或不足8小時就可以使你處於運轉的最...

每個人都希望長壽，健康長壽可不是光想想就能達到的，必須要付諸行動，那麼如何長壽呢？有哪些長壽祕訣？下面小編告訴你7個保長壽祕方，快去看看！養生加減訣7個好習慣有助你長壽人生短短几十載，每個人都希望自己可以活得更久一些，那...

3款食譜助你好孕腎：在中醫的理論裏面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕，甚至導致不孕或流產。食療方劑：韭菜炒雞肉原料：韭菜500克雞肉100克蝦米15克。做法：將韭菜洗淨，切成小段，鍋燒熱，放入適量食用油，將...

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補腎助陽的兩種好食材1、羊肉羊肉是有助陽的功效的，它屬熱性，比較適合在冬天的時候吃，可以搭配杜仲，製成杜仲羊肉湯。杜仲羊肉湯材料：杜仲20克，羊肉一斤調味料：料酒，鹽，葱姜做法：1、杜仲洗淨，放清水浸泡20分鐘，然後煎成湯汁。2、...

中老年人因為上了年紀，新陳代謝和消化系統也都逐漸退化，難免會出現消化不良的症狀，那麼中老年人消化不好怎麼辦呢？今天小編就告訴您老人如何助消化！1.用唾液漱口。老年人脾胃功能變弱，跟唾液分泌量減少有關。湖南中醫學院教...

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糟糕的情緒是大腦對外部刺激的反應。有時，改變刺激源，有益改善情緒。心情不好時，不妨嘗試心理假動作，能讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。1、收拾房間凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良...

有個老朋友失眠好多年了，吃谷維素吃的依賴上了，現在一天不吃就整晚做夢。現在要買中藥助眠寶來吃，説這個藥是中藥，口碑比較好，不會產生依賴性。可是他不知道具體的信息希望我能提供一下，下面就簡單的向大家介紹一下。中藥助...

什麼好方法能幫助你養好皮膚？什麼好方法可以幫助你提高好的皮膚，在日常生活中，一張白色和紅潤的臉是我們出去社交的必要條件，有一些好方法可以幫助我們使皮膚白色和紅潤，小邊和你看看什麼好方法可以幫助你提高好的皮膚。什...

很多人覺得，睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。其實，睡姿與睡眠質量的關係極為密切。想知道你的睡姿是否正確，可以參考專家推薦的睡姿檢查表。具體如下：1.比起睡軟牀，你覺得睡硬板牀或地板更舒適。2.睡着前會反覆變換姿勢...

水果療法助你養好腎水果療法助你養好腎年過35歲的男人和女人，腎虛的發生率要比年輕時候高得多。因為年屆中年，腎氣腎精由盛而逐漸虧虛，特別是工作勞累以及熬夜者更容易傷腎，造成腎虧。因此，在35歲後就要用心養好你的腎。養...

秋季最應注意養肺，給大家介紹了幾種簡便易行，有助於補養肺氣的方法：方法1.捶背：端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放鬆，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。捶背時，要從下到上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。這種方法可以...

人民健康是民族昌盛和國家富強的重要標誌。從“治已病”到“治未病”,預防疾病是最經濟最有效健康策略，而茶油作為中國獨有的健康營養高端木本植物油，在助力實現“健康中國”策略上發揮着不可忽視的作用。山茶油是我國...

計劃生寶寶的未準父母，除了要戒掉譬如抽煙、喝酒等不良習慣外，還應該注意休息，調整飲食，充足而有益的營養可以幫助你順利實現好孕。一、補充足量的優質蛋白質合理補充富含優質蛋白質、氨基酸的食品，有益於內分泌機能的協調...

我想，在平時生活中，各位家長為寶寶們選擇助聽器也是感覺是一個難題吧，在進行選擇助聽器的時候，往往都是會跟醫生溝通，根據孩子的病情來進行決定，如果兒童出現了聽力低下的情況，就應該及時的來進行治療，佩戴助聽器，那麼兒童戴什...

中國的中醫有很多食療的辦法，而食療對於治療疾病確實也有着很大的作用，助痰生濕的食物可以幫助人們減少咳嗦與痰的產生，有的甚至可以治癒一些藥物所不能治癒的疾病，那麼助痰生濕的食物有哪些呢？哪些食物容易助痰生濕：助痰生...