奇亞籽是近幾年最受歡迎的網紅減肥產品，用奇亞籽泡水喝有不錯的減肥效果。可是有些女性朋友發現奇亞籽減肥越來越胖，這是為什麼呢？真的很令人頭疼，難道是該肥嗎？不至於吧，那我們就瞭解一下，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、空腹可以吃奇亞籽嗎？
2、奇亞籽為啥越吃越胖？
3、奇亞籽的副作用
空腹可以吃奇亞籽嗎？
奇亞籽可以空腹食用。奇亞籽中的主要成分是蛋白質、碳水化合物、纖維素、脂肪等，沒有有刺激性的成分，並且奇亞籽中含有豐富的蛋白質和果膠等成分，可以增強胃粘膜的抵抗力，具有一定的防止胃潰瘍的作用，因此是可以空腹食用的。
奇亞籽為啥越吃越胖？
食用過量或吃其他高熱量食物導致。如吃奇亞籽減肥期間，不控制量的話，100克奇亞籽的熱量就有447卡路里，是熱量非常高的食物，吃多容易長胖；另外奇亞籽減肥搭配的飲食也是要清淡低熱量的，如果還吃一些高熱量的炸雞、蛋糕、烤串等食物的話身體無法及時消耗這些熱量，也是容易長胖的。
奇亞籽的副作用
奇亞籽的副作用：比如奇亞籽吃太多會造成腹脹等腸胃不適，還容易導致過敏，出現皮疹等情況。而且並非所有人都可以吃奇亞籽，比如有低血壓和癌症的人就不可以吃，並且奇亞籽還容易提高男人患有前列腺癌，因此大家要在醫生的指導下吃奇亞籽。
奇亞籽具有降低血壓的功效，所以如果有低血壓一定不能吃，否則會產生嚴重的後果。並且奇亞籽不可以和維生素B一起吃，以免導致植物營養過量而中毒。除此之外懷孕的準媽媽和產後哺乳的媽媽也不可以盲目吃，要在醫生的指導下食用。
