經濟社會的不斷髮展，人們的物質水平也在不斷提高，飲食習慣和飲食結構都有很大的變化，平時這時候人們大魚大肉，經常暴飲暴食，這樣很容易會引起我們腸胃出現不舒服的情況，如果腸胃出現一些不舒服在平時的時候飲食調理是尤為重要的，那麼腸胃不好應該如何調理呢？
生活小技巧：均衡營養、合理膳食，養成健康的飲食生活習慣。平時可以喝蘇打水。因為蘇打水是鹼性的，而腸胃中的胃液是酸性，平時適當喝點蘇打水可以中和部分胃液，達到改善泛酸、胃部不適的症狀。
生活小技巧：均衡營養、合理膳食，養成健康的飲食生活習慣。在我們日常生活中煮稀飯，喝米粥是很多家庭中的早晚餐所選。但是又有多少人懂得喝“米油”可以綜合腸胃的酸性物質，保護黏膜呢。所謂的“米油”就是米粥上浮着的一層黏稠米湯，含蛋白較多。
生活小技巧：均衡營養、合理膳食，養成健康的飲食生活習慣。在中國的北方多地，吃饢、饃饃是早晚餐的選擇，而這些食物又能緩解腸胃不適。因為這些食物較幹，進入胃後會吸收一些胃液，再進入小腸，與鹼性腸液中和，會使腸胃不舒服的人感到舒服一些。
注意事項：物質生活提高了，但是我們也不能暴飲暴食，應合理膳食，把養成健康、綠色的生活飲食習慣當成一種工作來抓，而且要狠抓、常抓。堅持下去，我相信我們會有一個健康的身體。
腸胃不舒服非常影響到人們的日常生活的工作和學習，因此在平時的時候一定要多注意飲食的調理，才能預防一些腸胃疾病的發生。以上是小編整理的一些關於腸胃不好的人在平時的時候飲食上的調理方法，相信您在聽完小編的詳細介紹之後應該對腸胃飲食調理方法有所瞭解。
