説起青少年貧血的問題，也許家長們都很茫然，腦海裏也可能沒有什麼概念，但這確實是應該引起重視的問題，因為青少年貧血的問題如今已經很普遍了，一旦出現這樣的情況，小編覺得這樣已經足以讓家長重視一下了。現在貧血對於大家來説已經不足為奇的，由於人們平時在飲食上面不能很合理的搭配，這樣就會導致營養的缺失。
最近一次流行病學調查顯示，在7到17歲中國小生中，低血紅蛋白(貧血)的發生率高達13.3%，城市高於農村。正在讀高三的小剛，他是1米82的身高，220多斤的體重。誰看誰都説他是個壯小夥，可是在進入大學聯考複習後，這個壯小夥卻有些力不從心的感覺。據小剛自己説，他上課吃力，免疫力也不怎麼太好，總愛感冒，經常感到困、乏、累，到醫院檢查結果就是血紅蛋白偏低，屬於輕度貧血。
據小剛自己講，他平時是愛吃肉，不愛吃菜。比如説像紅燒肉，像漢堡包那樣油量大一點的，喝的東西基本上沒有味的水他就不愛喝。專家表示，食物中的鐵是組成人體血紅蛋白的重要成份。
肥胖的人需要的血紅蛋白數量相對要多一些，需要補充的鐵也應該多些。小剛雖説每天吃的不少，但含鐵的食物攝入量卻並不充足。肥肉攝取的太多，可能造成他體內脂質代謝的紊亂。
蔬菜、水果裏邊含有大量的維生素C，這是一個很好的促進鐵吸收的元素。可小剛恰恰蔬菜、水果攝入的比較少，他又愛喝飲料，可好多飲料裏邊的磷酸在體內反而是一個非常不好的抑制鐵吸收的因素。也就是説小剛鐵攝入的少，可即便有限的攝入，而沒能達到完全被吸收。
要想預防少年兒童的貧血問題，有關專家建議大家，瘦肉類的東西可以多吃一些，但不能吃肥肉，動物的肝臟也可以在平時的時候稍稍補一下，再有就是木耳，麻醬和水果這樣的東西適當的多吃一些都有助於孩子補鐵，並且從此改善貧血現象。
女性貧血食補
生活的調理：保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。體位改變應緩慢進行，以免產生急性腦缺血而暈倒。
2.飲食的調攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術後)者可適當口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵遊離化，增加鐵鹽的溶解度，有利吸收。吃一些維生素C，有利食物中鐵的吸收。使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶於食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。
3.食療補血
①蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
②豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及葱、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
1、治療貧血首先要治療引起缺鐵性貧血的潛在疾病，找出引起貧血的原因，並儘可能去除人體缺鐵的病因。缺鐵性貧血病因一般常見的如下：食物結構不合理、生長發育迅速、妊娠、月經過多、慢性失血(如痔瘡、胃十二指腸潰瘍、胃腸道腫瘤、長期使用阿司匹林)等，只有知道引起貧血原因才能更有針對性的治療貧血。2、飲食補鐵治療是最重要的，血紅蛋白的合成需要鐵，如果飲食中鐵攝入不足，就容易貧血。鐵在肉類和家禽中含量最為豐富，尤其是內臟，如豬肝、雞肝、鴨肝等，此外是紅色的瘦肉，如牛肉、豬瘦肉、羊肉等，其次蛋黃也含有豐富的鐵;在黑木耳、乾果、黃豆、紅棗中的鐵也有一定含量。在進食這些食品時要多吃富含維生素C的果蔬，如橙子、葡萄、草莓等，以利於鐵的吸收。
3、如果確診為缺鐵性貧血，治療方法主要是口服鐵劑，常用的鐵劑有鐵，之緣片，正常情況下6~8周時間左右貧血症狀會好轉，補充鐵劑期間少吃鹼性的食物，避免吃冰冷食物、粗糙食物，避免飯後飲茶。
4、除了在飲食中進行科學補鐵補血之外，應在生活中學會自我保養，做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。保持心情舒暢，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來。還有一點要注意，提倡使用鐵鍋煎炒食物，因為炒菜時鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小碎屑，鐵便溶於食物之中。所以鐵鍋是一種很好的補血器皿。
貧血疾病是可以治療好的一種疾病，一定要注意了，不管是什麼疾病，只要自己堅持給自己治療了，那麼這個疾病就會慢慢的有好轉，而在面對這個貧血疾病的時候也要特別重視自己的飲食，改善好自己的心理，給自己護理好貧血的身體，多吃營養的食物，多吃蔬菜和水果，也要多吃蛋白質含量高的食物。
貧血通常來説，就是身體內部分泌的血液比較少，如果是病人本身有這種問題，那麼在臉部也是有一定表現的，看起來臉色比較蒼白，渾身沒有力氣。
當然，並不能説所有的貧血都是因為腎功能不好造成的，生活中，造成貧血的原因有很多。還有可能是因為身體內部缺少一些鐵元素，導致身體內的血液無法到達任何一個器官，形成了貧血，這種症狀需要到醫院看一看，然後按照醫生的囑咐喝一些補鐵液體就可以了。
如果是因為身體內出現了問題，比如説身體內肝臟的疾病，像是胃部疾病，腫瘤等等，這些疾病也會造成身體內的貧血情況產生，像是這樣的情況，首先要解決的就是自身的疾病問題，貧血自然而然的就會好起來。
有的時候貧血也會讓尿毒症病發，一定要選擇最早的時間去檢查。心慌、頭暈、頭昏時要少活動，及時輸血，不可硬撐，間斷輸血的病人，要注意自己的輸血間隔，不要隨意延長。出血不止、皮膚淤斑增多要及時到醫院治療。
