當腸道消化不好的時候，往往就會堆積許多的宿便，這樣宿便中的毒素就會慢慢的滲透到身體中，對身體的危害是非常大的，不但會讓臉上出現色素沉着，還會讓人們的身體器官發生病變的，所以人們非常需要讓讓腸道的消化好一些。那麼，應該吃一些什麼才可以促進腸道的消化呢？
1 蜂蜜：腸表情“養顏液”
蜂蜜可以讓腸道的表情“和顏悦色”，這都要歸功於它“體內”那些人體所需的氨基酸、維生素，促進身體良性循環，對於腸道健康也是一種不錯的保護。另外，蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素會調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。
2 低温酸奶：腸動力“添加劑”
益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。但隨着年齡的增長，腸內的益生菌逐漸減少，加速了腸道老化。唯有大量補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的天然防線。
3 蘋果：腸排毒“儀表”
國外有句諺語：“An apple a day keeps doctoraway！”它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別“小腹婆”，保證腸道循環正常運轉。
4 糙米：腸疏通“管道工”
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液循環，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌。
想要促進腸道的蠕動，讓腸道的消化更好，讓身體中的毒素儘量的減少，不妨常吃上文中介紹的食物。如果能夠堅持食用，不但可以讓身體中的毒素減少，減少色斑的形成，還可以因為排便順暢，而讓自己的體重減輕的，還可以預防疾病的發生，一舉三得，何樂而不為呢！
