氣血虧多見於女性，造成氣血虧的原因很多，氣血是身體之本氣血不足會造成很多症狀的發生，氣血不足可採用食補緩解，或者用中藥調理，氣血不足的人，會出現冬天手腳冷，面無血色。血氣虛在經期的時候會加劇痛經，要加補一些補血補氣的食物，血氣足夠了身體自然而然好了，臉色好看了不怕冷了，尤其是在冬天要多吃些補血氣的食物。
1.茴香
果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效;
2.柑橘
不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
3.蓮藕
能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好
4.蘿蔔
長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃;
5.山楂
擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用;
如上所述給大家推薦了幾道食補，通過食補讓血氣虧遠離我們。血氣虧給身體造成的不良影響實在很大，在經期的時候氣血不足會造成痛經的發生。平時就該多補充一些補血補氣的食物，作為女性氣血本身就是比較虧的。食補效果會慢些但是安全，還可採用中藥滋補血氣。
