在平時的日常生活中，如果稍微不注意就會出現腹痛的情況，一般的腹痛都會引起腹瀉的症狀。飲食異常，睡覺着涼都是會引起腹瀉，所以平時的生活中需要更加的注意。每種疾病都有應付的辦法，每個問題都有解決的對策。對於拉肚子，什麼樣的食譜才是可以的呢？讓小編來告訴你吧。
腹瀉飲食要非常注意，飲食有宜忌，飲食應該選擇清淡、易消化、容易吸收有豐富營養的飲食，腹瀉體內營養物質流逝快，採取正確的飲食有助於治療。
養成良好的生活習慣。生活起居要有規律，要積極參加體育活動，保持樂觀的精神狀態，也可有助於改善消化道的功能。
糾正不良飲食習慣。進食足量食物，多食粗纖維含量高的食物，養成多飲水的習慣，定時口服少量的小麥麩皮（膳食纖維25～30克/d，不適用於腸道有器質性狹窄者），飲水量應達每日3000ml。
腹瀉飲食禁忌。腹瀉患者不可吃加速腹瀉的飲食，牛奶、咖啡、全穀類、粗糙蔬果等高纖維食物儘量少用，避免產氣食物和刺激性辛辣食物等等。
冰糖山藥羹 1、將山藥洗淨，削去皮，切成小塊，山楂糕切成菱形小片，備用。 2、鍋內倒入適量水，燒沸後放入山藥塊，待山藥煮至六成熟時，放入冰糖，煮至山藥糯軟，糖汁濃稠，撒入山楂糕片拌勻，即可食用。 栗子燉羊肉 1、將羊肉洗淨，切塊。 2、將栗子去皮取肉，洗淨。 3、鍋內加適量水，放入羊肉塊，旺火燒開，文火煮至半熟時，再加入栗子和枸杞，繼續煮20分鐘加調料服食。
腹瀉的時候更應該注意的就是飲食方面，如果不慎有可能會引起更嚴重的腹瀉，甚至是腸炎。所以在腹瀉的時候飲食方面就應該特別。最好是清淡點的食物為主，腹瀉的時候忌口是最重要的。以上小編介紹的幾種食物都是不錯的選擇。
