便祕對於現代人來説是非常痛苦的，經常便祕的人有可能是因為上火、身體系統紊亂等，造成了腎虛體弱的狀況。有很多食物可以快速治療便祕，例如松仁、胡桃、芝麻等。那麼我們該如何快速治療便祕呢？我們可以通過食療來解決便祕，接下來就讓小編為大家介紹下吧。
①沒有養成定時排便的習慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便祕。
②飲食過於精細少渣，缺乏食物纖維，由於纖維缺乏令糞便體積減小。
松仁
中醫學認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便祕咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病後、產後的便祕者食用。取松子仁20克研碎，加大米60克煮為稀粥，早晚服食。可生津潤肺，補益肺氣，適用於肺氣虧虛，便祕者。
胡桃。
胡桃用於腸燥便祕的大便難解。用胡桃仁15個搗碎，加大米60克煮為稀粥，可補腎納氣，潤腸通便，適用於腎虧便結，腰痠氣喘，尿路結石等。 生活小竅門
芝麻。
芝麻用於肝腎虛損，精血不足，鬚髮早白，眩暈耳鳴，腰膝痠軟，四肢無力;產後血虛，乳汁不足;血虛津虧，腸燥便祕等。黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3~5天。可益氣養血，潤腸通便。適用於氣虛便祕、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。
有時候治療便祕是一個漫長的過程，患者切不可放鬆，一定要按時服藥，謹遵醫囑。在日常生活中，便祕患者也應該多多注意飲食方面的問題，少吃容易上火的食物，多吃清淡的菜，例如苦瓜、芹菜等，這些食物都有利於便祕患者解決便祕。
