目前有較多的人羣都會忽略掉早餐的重要性，且大多數情況都是因為愛睡懶覺而造成的。如果長時間這樣下去的話，胃部是勢必會受到損傷的，因此就必須要從早飯上開始入手改善。接下來小編就會根據找到的相關資料挑選出幾種比較養胃的食物，大家可以一同來了解一下。
1、紫米粥。紫米具有益氣補血的功效，適用於婦女體質虛弱，營養不良，貧血等症。紫米還有不少食療效用，滋陰補腎、明目補血，比較適合產婦、老人、兒童食用，可以有效地補充營養。
2、小米粥。在我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。因小米含鐵量高，對於產婦產後滋陰養血大有功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。小米味甘鹹，有清掃解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。小米因富含B族維生素，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
3、綠豆粥。綠豆粥最明顯的功效就是，可消暑解毒，清熱除煩。夏天暑熱難耐，或容易上火的人，可常喝綠豆粥。綠豆含有豐富營養元素，有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。
本文中提及到的這幾種湯粥，是大家時常會作為早餐的，而且養胃健胃的效果比較明顯，所以以後就可以在早上經常煮制一些食用。與此同時，小編建議大家可以搭配着麪包或者蔬果等食物一起吃，這樣會讓效果變得更加顯著。
