女人一個月總有那麼幾天會不舒服，特別是痛經的女生在這幾天就更難熬了，下面給大家介紹幾款緩解痛經的藥膳，馬上去看看吧！
痛經，讓女人們每個月如臨大敵。痛經，讓女人們聞風喪膽。痛經，讓女人們盡受折磨。然而卻無法將疼痛快速消除，除非吃止痛藥，但是每個月都吃止痛藥也不是方法，相信大家都在尋找不含副作用的中藥，可以幫助緩解痛經，減輕痛楚。下面4款中草藥，按照療程服用，可以起到緩解痛經，舒筋活血的作用。
【當歸】
當歸是一味具有濃郁氣味的中藥，呈黃棕色。當歸的養生功效歷來都受到人們的追崇，當歸不僅可以補血活血，調理月經，還能止痛化瘀，潤腸通便。對於每個月痛經女性的子宮狀態具有調節的作用，減輕子宮不正常狀態所帶來的精通。另外，當歸具有促進血紅蛋白和紅細胞的生成，起到抗血小板凝聚的作用。
緩解痛經的食療：當歸生薑羊肉湯
當歸30克、生薑30克、羊肉500克。當歸、生薑放入砂鍋加清水適量，然後將切成條的羊肉下入鍋內，在武火上燒沸後，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可，食用時可加適量黃酒。
【益母草】
益母草是歷代中藥世家用來治療女性痛經的中藥草，尤其是針對女性因為氣滯血瘀而導致的痛經有顯著的療效。益母草性質微寒，味苦，可以幫助女性活血調經、去淤血、止痛消腫、清熱解毒。益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經的作用。
緩解痛經的食療：益母草枸杞湯
用益母草適量、皮蛋1個、枸杞1把、蘑菇適量。將所有材料一同放入鍋中，加入適量的水，其他材料其實都是為了減少益母草本身的苦味，將益母草的功效最大化地發揮出來。氣滯血瘀型痛經的女性可以嘗試堅持喝益母草枸杞湯，此外，還可以多吃疏肝理氣、活血調經的食物，如白蘿蔔、柑橘、佛手、茴香菜等。
【艾草】
艾草是一種既能作為藥用，又能當做食物的草本植物。性味辛苦，很多婦科疾病的治療都少不了艾草。艾草主要治療月經寒而不調，痛經，不孕等症狀。可以幫助女性止冷痛、抗凝血、理氣血，止血驅寒。另外，還有醫學研究表明艾草是一種具有抗病毒能力的藥材。
緩解痛經的食療：老母雞艾草湯
老母雞1只，艾草15克，食鹽少許。將老母雞洗乾淨後切成塊狀，艾草洗乾淨連同母雞塊一同下鍋，放適量的清水一同煮湯，1小時候起鍋蓋加鹽攪拌均勻即可。每煮一次分2-3次食用。在月經期前後可以連續服用2-3劑。可以幫助緩解痛經的症狀，有補氣健脾的功效，對於體虛經少、失眠多夢、少腹冷痛的症狀均有改善作用。
【鬱金】
鬱金作為姜科植物的重要，有微寒性質，可以行氣化瘀，活血通經，對於痛經、月經不調、刺痛等症狀都有顯著的療效。此外，鬱金還能化痰、下火、涼血等。
緩解痛經的食療：佛手鬱金粥佛手15克，鬱金12克，粳米60克。首先將佛手、鬱金、粳米一起放入鍋裏，加入適量的清水，用大火煮沸後，調成小火熬成粥，最後調味就好了。平日沒來月經的時候也可以常吃。佛手有理氣化痰，和胃止痛的功效。
女性經期護理要點：
1、保持外陰部清潔
女性生殖器外形較複雜，皺褶多，污垢易積存，所以經常保持外生殖器的衞生極為重要。平時要經常清洗，勤換內衣內褲，養成每日清洗外陰的習慣，可以在温水中加入少量"潔爾陰洗液"，有殺滅致病菌，保持外陰清潔的作用，月經期仍可使用。洗澡所用洗盆和毛巾要與洗腳盆、巾分開，並且要專人專用，以免互相傳染。洗澡最好採用淋浴。
2、避免受濕受涼
月經期間要注意保暖，避免受濕受涼。在月經期時，常常有腰痠、下腹墜脹、周身無力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時間在野外作業等。過冷刺激會引起月經失調，經常處在潮濕寒冷環境裏會造成經血過多，經期延長，或誘發其他疾病。
3、避免劇烈運動和過勞
月經期間，可照常參加學習和工作，也可參加適當的體育鍛煉。可做一些輕體力勞動及散步等適當活動，但要避免劇烈運動和重體力勞動，不要過勞過累，避免增加腹壓和震動盆腔，以減少出血。
4、保持正常的生活規律
首先，精神要愉快、樂觀，避免憂慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負擔。有少數人在月經期間情緒不穩定，好激動，心煩意亂，愛發脾氣，要注意剋制。
其次，要有充足的休息和睡眠時間，注意增加營養豐富的飲食，不吃生、冷、酸辣等刺激性強的食物，更不宜吸煙飲酒。要多飲開水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通暢。遇到月經不正常時，要及時找醫院檢查，對症治療。不要隨意吃藥打針，以免延誤診斷，增加日後治療的困難。發現問題，主動積極地與醫生配合，取得滿意的療效。
總結：上面的幾款能夠緩解痛經的藥膳食療方法你都學會了嗎？在你不舒服的那幾天要做一些吃哦！還有大家要注意經期護理，這樣我們的身體才會跟更加的健康哦！
