要想改變氣鬱體質，應該從肝臟入手，肝氣舒展了，人才能順暢。傳統醫學認為，肝臟體陰而用陽，肝臟需要用陰血來滋養，才能夠疏泄，收放自如，使人體的消化好，月經規則，情緒也平穩平和。如果肝臟的陰血不足，就會煩躁易怒，血壓飆升。
氣鬱體質是什麼？氣鬱體質吃什麼好？
氣鬱體質的症狀
氣鬱體質的人，大多形體偏瘦，面色發黃，性格內向不穩定，煩悶不樂，憂鬱脆弱，敏感多疑，對精神刺激適應能力較差，人際關係能力較差，乳房脹痛，胸脅脹滿，咽喉不利，大便發乾，心悸健忘，睡眠差，易驚恐，食慾減退，痰多，不喜歡陰雨天氣。
氣鬱體質形成的原因有很多，包括先天的遺傳、父母離異、思慮過多、自信心受打擊、受到過嚴重驚嚇、多次努力卻得不到自己想要的、心情不舒暢、憂鬱煩悶等。
氣鬱體質的人，容易得憂鬱症、狂躁症、乳腺增生、腫瘤，而且皮膚也不好。氣鬱體質的人，面色發黃、無光澤，因為陰陽之氣的運行不順，還經常不開心、歎氣、情緒低落，在月經前還有比較明顯的乳房脹痛和小腹脹痛。
改變氣鬱體質，從肝臟入手
當然，並不是所有內向的人，都是氣鬱體質。如果是內心平穩，遇到事情反應也不激烈，話也不多，有一種鈍感力，這是真正的內向。如果是內心高度敏感，斤斤計較，對精神刺激的承受能力較差，長期壓抑自己的內心，鬱鬱寡歡，憋着自己的情緒，什麼都不表達出來，愛歎氣，這就是病態的內向，是氣鬱體質。氣鬱體質的人，內向，得不到發泄，憋在內心的東西會讓我們的身體憋出毛病，比如皮膚不好、胃腸不好、月經不調等。
生命活動的維持，必須依靠氣。氣鬱體質的人，要努力改變自己的內向性格，學着熱愛生活，多參加社會活動，培養自己積極進取的競爭意識和積極向上的態度，樹立正確的名利觀，學着開朗豁達，人開朗了，氣機就舒展了。
在飲食上，要以疏肝行氣、理氣解鬱為養生原則。氣鬱體質的人，應多吃些調理脾胃功能的食物，比如大麥、蕎麥、高粱、蘿蔔、洋葱、苦瓜等，少吃酸澀的食物，因為酸澀的食物會阻滯氣機，造成氣滯。
要想改變氣鬱體質，應該從肝臟入手，肝氣舒展了，人才能順暢。傳統醫學認為，肝臟體陰而用陽，肝臟需要用陰血來滋養，才能夠疏泄，收放自如，使人體的消化好，月經規則，情緒也平穩平和。如果肝臟的陰血不足，就會煩躁易怒，血壓飆升，還有可能疏泄不開，造成氣滯。
白蘿蔔疏肝理氣
氣鬱體質的人，如果不好好調理，氣滯引起血滯，從而演變成淤血體質，後果會更糟。氣鬱體質的養生重點是：疏肝氣、補肝血。白蘿蔔是疏肝理氣的最佳選擇，含有豐富的維生素c、芥子油、澱粉酶、粗纖維等營養物質，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動的作用，有助於體內廢物的排出，能健脾順氣、疏肝活血、疏理肝氣。《本草綱目》中記載：白蘿蔔可以寬中化積滯，下氣化痰濁，並稱之為“蔬中最有利者”。
素炒蘿蔔絲
材料：白蘿蔔450克，姜10克，鹽3克，香葱1根，糖、雞精、花生油適量。
做法：將白蘿蔔洗淨去皮，切成細絲，姜切成薑末，香葱切成葱末，鍋燒熱，放入花生油燒至六分熱，加入薑末、葱末，炒出香味，放入白蘿絲，翻炒至蘿蔔絲變軟變透明，再加入適量的水，轉中火將蘿蔔絲燉軟，待鍋中湯汁略收幹，加入鹽、糖和雞精調味，繼續翻炒，用葱絲裝飾即可。
功效：素炒蘿蔔絲的做法很簡單，是一道清新爽口的家常菜，常吃蘿蔔對身體健康很有好處，民間素有“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”的説法。
涼拌白蘿蔔絲
材料：白蘿蔔1根，鹽、白醋、白糖、醬油適量。做法：將白蘿蔔洗淨，切成細絲，焯水，然後浸在涼開水中過涼，加入鹽拌勻，醃10分鐘左右，把白蘿蔔出的水潷出，加入白醋、白糖拌勻，最後澆入醬油拌勻即可。涼拌蘿蔔絲清清爽爽，酸酸甜甜，非常解油膩，而且具有健脾助運，清肺化痰、下氣寬中的功效。
