男性朋友們想要在生活中提高精子的質量，首先你們就需要從自己的飲食方面入手，你們需要少喝可樂以及碳酸飲料，少抽煙喝酒等，同時對於油炸的食物以及豆製品需要少吃，這些食物都具有殺精的功效。男性朋友提高精子的質量還需要通過運動的方法以及多吃一些魚類來實現。
1、 可樂：可樂有殺精作用，成為另類化學獎得主。安德森聽聞可樂避孕的傳説多年，決定和一些同事用實驗加以驗證，結果發現可樂的確能殺死精子，其中健怡可樂的殺精效果尤其好。
2、 油炸食品：大陸老百姓喜歡傳統早餐油條、發糕，它們都有一個共同點，那就是使用明礬(鋁)添加劑。我們也經常進食含有鋁元素的食品添加劑。成年男性體內鋁的量超標，嚴重影響了睾丸的生精環境，精子的生成受影響，精子的質量和數量同樣會降低，對男性的生育能力有很大的影響。
3、 燒烤：愛吃燒烤和油炸食物的男性要多注意了，這類食物中很多都含有致癌物質丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。
4、 豆製品：愛吃豆腐等大豆製品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衞生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。
5、 芹菜：
男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量和質量。營養學家不斷的提出要多吃粗纖維食物，芹菜是其中的佼佼者，也是很多人餐桌上的常客，但是，你知道嗎，芹菜對男性來説，還有一個致命的危害就是它有可能殺死你的精子。
根據這篇文章對於吃什麼東西對於精子質量是不好的，相信男性朋友們應該都知道油炸食物以及燒烤對於殺精是特別大的。男性朋友的不良習慣也會影響到精子的質量，特別是經常抽煙以及喝酒的朋友，希望你們可以杜絕這些壞習慣。
