現如今有許多朋友因為不合理的飲食習慣和飲食方式，導致了腸胃不好的人應該不在少數。腸胃不好的主要症狀就是胃疼時有發生，同時還會出現腹瀉或是便祕等不適的腸胃失調情況。對於腸胃不好的人來説在飲食上應該要格外的注意一下，今天就為大家介紹一下腸胃不好的人不宜吃些什麼。
1、巧克力。巧克力含大量的可可鹼，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。
2、汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
3、乳製品。乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
4、薄荷。薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的機率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
6、咖啡。咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡，含咖啡因的飲料也要少喝。
7、西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
8、冷飲。冷飲過量會讓胃內温度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
9、油膩食物。含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
通過以上內容的介紹，相信大家對於腸胃不好的人不宜吃的九種食物都有了清晰的認識。這些食物都會加重腸胃不適的症狀，所以平時還是少吃為妙。同時需要我們注意的是，如果腸胃不好還應該避免食用辛辣、生冷等刺激性較大的食物，以免加重腸胃負擔。
