生活中很多人都有腹痛的經歷，疼痛部位一般在肚臍以上胸部以下的地方，其實這就是胃痛的表現。很多人都不知道自己患有胃病，所以很多人都不重視腹痛的檢查和治療。如今由於飲食不規律患有胃部的人不在少數，其中胃寒是十分常見的。那麼，胃寒要如何調理？腸胃寒吃什麼好？
食療是現在人生病追求的最佳治療方法，因為不用吃苦藥，也不用打針輸液，對身體也沒有一點副作用。胃寒會使人經常感覺不到口渴，食慾不振，消化功能不良，而且病人會因此脾氣越發的暴躁。
對胃寒的人來説，最好遵從下面的原則。首先多吃熟食。不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。其次寒性食物應少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。從冰箱裏拿出的食物，也應放到常温後再吃。這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護胃氣。最後要注意，果蔬最好白天吃，因為白天身體處於活動狀態，吃些寒涼的食物問題不大。但到了晚上，再吃這些食物，會讓消化系統受涼，甚至會引發咳嗽和哮喘。晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會傷害脾胃。
下面四種食物，可養胃又固腎，平時可適當吃些。
枸杞：可滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現眼屎多等症狀，應減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。
山藥：新鮮的山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌，煮粥最佳。
茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓製品，如茯苓糕等。
粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎又能增強免疫力。
以上就是有關腸胃寒吃什麼好的介紹，其實胃寒的調理最主要的就是要暖胃，所以飲食一定要以熱食物為主，切忌吃生冷食物，否則胃部又會疼痛。所有的胃病都是需要漫長精心的調理，並且養成良好的飲食習慣，胃部才可以恢復健康。
