俗話説得好“八月不減肥，九月徒傷悲”。其實不少朝九晚五的上班族其實陸陸續續都有不同程度的肥胖的問題的了。這時候人們我往往想要一些懶人的減肥的方法。不僅僅有運動的減肥的方法，藥物的減肥的方法，而且還有絕食的減肥方法。但是有的人比較容易因為減肥的關係，所以就隨隨便便不吃早餐的了。
在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，除維生素C含量稍少外，雞蛋幾乎富含人體需要的所有營養物質，美國《男性健康》雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處：
補充優質蛋白質：蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麪包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麪包等食物高。
增加飽腹感：雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
綜上所述，其實不吃早餐的行為不僅僅沒辦法減肥，而且反而會進一步的危害身體健康的了。所以如果想要減肥的時候，不要隨隨便便不去吃早餐的了。不吃早飯有助於減肥的説法是錯誤的。而且不要隨隨便便去吃藥物想要減肥，有時候副作用很大的了。
補充優質蛋白質：蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麪包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麪包等食物高。
增加飽腹感：雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
綜上所述，其實不吃早餐的行為不僅僅沒辦法減肥，而且反而會進一步的危害身體健康的了。所以如果想要減肥的時候，不要隨隨便便不去吃早餐的了。不吃早飯有助於減肥的説法是錯誤的。而且不要隨隨便便去吃藥物想要減肥，有時候副作用很大的了。而且還比較容易困。
