現在我們越來越多人開始注重養生，注重我們的身體健康狀況，這其實是好事，一般很多人都會買一些保健品來食用，覺得保健品是養生的佳品，對於我們來説，為了身體的健康也會買一些來食用，畢竟是對身體好，但是我們瞭解這些保健品嗎？或者説經常吃保健品有危害嗎？下面我們就一起來了解下。
首先，保健食品是獨立於處方藥和非處方藥之外的膳食補充，既不能治療病症，更不能代替日常飲食。
其次，市面上價格昂貴的保健品所宣傳的療效，和其真實的性價比相較而言，存在很大水分。例如，在醫院一元錢可以買到的100片維生素C，與動輒幾百元一瓶的維生素C，成分所差無幾，且功效基本一樣。
最後，保健食品並非“食用無害”，各種營養素過量攝入都會造成身體不良反應，輕則影響吸收，重則引發疾病。如，鈣質的過量攝入會造成結石，而每日維生素C的攝入量上限為1000毫克，長期過量攝入存在中毒風險。
這對身體十分不利，因為營養素只有強化或改善某一種功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要營養，還包含許多活性成分，這是所有保健品不可替代的。單純使用保健品，是不能保證營養均衡的。定量服用保健品，容易使人忽視從正常飲食中攝取營養及通過食補健體強身的重要性。從營養學角度來看，只要食物品種多樣，就能使人體獲得全面的營養。所以，僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養的過程，從長遠看對健康是不利的。
通過上面的內容，我們就知道了經常吃保健品有危害嗎，保健品不能當飯來吃，要明白保健品的意義，它不是神藥，不能讓我們的身體變得像年輕人一樣，所以我們還是要理性的看待保健品的，適當的吃一點對身體沒有什麼影響，如果身體患有某些疾病的還是聽醫生的比較好。
