記憶力下降的原因是多種多樣的，首先呢，我們應該明確導致記憶力下降的原因，對症下藥才能到達效果。為什麼會引起記憶力下降呢，這是由於社會壓力的增大引發的心理問題，工作緊張、焦慮、易怒等都會導致記憶力下降，還有的是吃一些不當的食物也會引起記憶力的下降，那麼，吃什麼東西會導致記憶力下降呢，下面就為大家介紹一下吧。
1.不良情緒
不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響着我們的記憶，導致出現記憶力減退。
2.失眠
出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那麼就會影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。
4.年齡
當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也隨之下降。
5.用腦過度
用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6.依賴
如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。
7.壓力
適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
相信通過上面的介紹，大家已經有了一定的瞭解。記憶力下降了並不可怕，首先要調整好自己的心態，然後要多吃些有利於提高記憶力的食物，比如牛奶、雞蛋、魚類、貝類、花生，還有各種各樣的蔬菜，只要自己找到改善記憶力的方法，一定能擺脱記憶力下降的困擾的。
