養心養肝養脾看似很艱難，其實只要你吃對了東西就可以了。別以為我在開玩笑，真的就這麼簡單，不信你可以這麼吃吃看。
養心的食物
1、桂圓
可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用。
它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。
2、紅棗
紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養素——鐵和磷，是一種天然的補血劑。
對各種貧血、體弱、產生虛弱、手術之後氣血不足所致的心悸者，最為適宜。
紅棗可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。
3、金橘
性温，味辛甘，有理氣，解鬱，化痰的作用。
金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為適宜。
可煎湯服，亦可泡茶飲。
養肝的食物
1、韭菜
春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養陽護肝本身就會有很大的幫助養肝。
韭菜本身就具有助陽的功效，但是中醫認為秋季的韭菜含蛋白質更高，所以如果有痛風的問題的話，那麼最好不要吃了。
同時韭菜還和一些中藥會發生反應，所以如果有吃藥的話，最好諮詢一下是否會和藥效產生反應。
2、蘑菇
蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營養素了，而夏季吃蘑菇更有助於滋養肝臟。
3、綠豆
很多人都知道綠豆本身清熱解毒，去暑消水腫的作用。
其實因為綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營養素同冰糖結合就具有很高的食療價值，由其是可防止因為肝火旺而引起的上火。
養脾的食物
1、糯米
性温，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。
2、紅薯
俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。
3、粳米
性平，味甘，有補脾益氣之功。
