護膚時很多女性的首要大事，不過現在不只是女性關注，男性也漸漸地開始護膚。其實護膚可以通過食療就可以了。那麼你知道吃什麼美容養顏嗎？今天小編幫大家總結了美容又養顏的幾款護膚藥膳，讓我們一起來了解一下吧。
雪耳(銀耳)燉番木瓜
原料：
雪耳25克、番木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖數量適宜。
辦法：
將雪耳用清水浸透發開，番木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，連同上料一塊兒放入燉盅內。
加數量適宜冰糖及數量適宜滾白開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至材料有滋味，即可食用。
成效：養陰潤肺、滋潤養顏。
番木瓜鮮奶
原料：
番木瓜360g、鮮牛乳兩杯、白糖數量適宜、碎冰塊數量適宜。
辦法：
取新奇熟透番木瓜，去皮、核，切成大塊。將番木瓜塊、鮮牛乳、白糖及數量適宜碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。
成效：潤膚養顏。
注意：憎惡愛好虛寒者禁用。
龍蓮雞蛋湯
原料：
桂圓肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩隻、新姜兩片、南棗四枚、鹽少量。
辦法：
將雞蛋隔水蒸熟，去殼。將桂圓肉、蓮子肉、新姜、南棗洗淨，蓮子肉去心，保存紅棕色蓮子衣，新姜去皮，南棗去核，備用。
瓦煲內放入數量適宜清水，燒開後放入以上材料，用中火煲兩鐘頭左右，參加鹽少量，即可食用。
成效：寧心心神安定、養血潤膚。百合紅棗白果羹原料：百合50克、紅棗10枚、銀杏50g、牛肉300g、新姜兩片、鹽少量。
辦法：將新奇牛肉用滾水洗淨，切薄片。銀杏去殼，用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和新姜洗淨，紅棗去核;新姜去皮。
瓦煲內參加數量適宜清水，燒開後放入百合、紅棗、銀杏和新薑片，用中火煲至百合將熟，參加牛肉，接着煲至牛肉熟，加鹽少量即食。
成效：補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘，澀精的效用。
苦瓜肉糜煲
原料：
苦瓜300克、肉糜200克、開洋10克、馬蹄20克、鹽1/2匙、味精1/2匙、麻油、葱、姜、蒜各50克、雞蛋一個、高湯一碗、胡椒粉、玉米粉適量。
做法：
先將苦瓜切成兩瓣，挖空中間絮狀組織，切成3釐米寬備用;然後往肉糜中加入開洋末、馬蹄丁、葱、姜、蒜末一起拌勻。
調鹽、味精、胡椒粉、麻油拌打後，再調蛋汁和玉米粉，並拌勻作成肉餡;
在苦瓜段中間放少許玉米粉，將肉餡鑲入外表抹光滑後，放入蒸籠蒸20分鐘，取出放入煲中加高湯，再煮30分鐘，下調料即可。
特點：苦瓜性味苦寒，清熱祛暑，涼血解毒，養肝明目，其維生素C的含量十分豐富，是絲瓜、菜瓜、甜瓜的10-20倍;除此以外苦瓜還能提高機體的免疫功能，可改善痤瘡、皮膚炎症。
推薦五種淡斑藥膳方
1、薏仁蓮子粥
原料：
薏仁150克，蓮子50克，紅棗(去核)五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。將薏仁淘洗乾淨後置於冷水中浸泡三個小時，撈出瀝乾水分後待用。
做法：
將蓮子去心，用冷水洗淨後待用。將鍋內加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸後，再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖熬成粥即可食用。
功效：薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
2、消斑養顏茶
原料：
川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗(去核)15克。
做法：
將上述藥材洗淨後置於杯中，加入1000毫升的沸水後蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘後即可飲用，可每日飲1劑，在飯後飲用。
功效：消斑養顏茶具有化斑美顏的功效，可長期飲用。
3、山藥枸杞粥
原料：
粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：
將粳米洗淨後置於冷水中浸泡一個小時，撈出瀝乾水分後待用。將新鮮 的山藥去皮，刮洗乾淨後切成小丁待用。
將枸杞子用温水泡開後待用。在鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開後轉用小火熬至軟爛即可，食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。
功效：山藥枸杞粥具有補血養顏，消除色斑的功效，適合有老年斑、色斑的女性食用。
總結：通過小編上文的介紹，你知道美容又養顏的幾款護膚藥膳有哪些了嗎？你知道怎麼做了嗎？平時可以多多嘗試做這些藥膳，會讓你的皮膚更加透亮，美容又養眼，味道也很美味哦！
