其實不管是男人也好，女人也好，老人也罷，都會出現腎虧的現象，那麼除了藥物的治療，我們的飲食上可以做點什麼“手腳”嗎？下面我們看看平時吃什麼補腎效果嗎？
1.海蔘粥
用料：水發海蔘50克，粳米100克。
做法：海蔘切碎與粳米同煮，加少許葱、姜、鹽。
功效：海蔘具有補腎滋陰壯陽功效，用於温補腎臟，主治體虛體弱、四肢痠軟、盜汗多夢。
2.羊腰粥
用料：肉蓯蓉10克，羊腰一副，粳米100克。
做法：羊腰切碎與粳米、肉蓯蓉同煮，補腎助陽、益精通便。
功效：治療中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、便祕。
3.補腎湯
用料：豬腰一副，杜仲、核桃肉各一兩。
做法：把全部用料洗淨入鍋，加清水適量，武火煮沸後改用文火煲兩小時，少許鹽調味。
功效：對於泌尿系統有針對性功效，如腎虛引起的腰痠腰痛，遺精、水腫、小便不暢、過頻過急等有特效。
4.百合甲魚湯
用料：甲魚，柴胡三錢，杏仁、貝母、前胡、百合、知母各五錢。
做法：將甲魚洗淨，去內臟分段，用少量油煎香;將中藥洗淨，把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，少許鹽調味食用。
功效：甲魚有滋陰補腎的功效，對體虛盜汗、腰部痠疼、潮熱、白髮、四肢無力、頭暈耳鳴有效。
