青春期女孩生長髮育比較的旺盛，對鐵的需求也比較的大，加上月經來潮，很容易發生缺鐵性貧血；妊娠哺乳期婦女供給胎兒的營養物質，對鐵的需求量也比較的大；老年婦女胃腸道吸收減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發生。
吃櫻桃有什麼好處？吃櫻桃別過量
吃櫻桃的好處和壞處
櫻桃養分可豐厚了，櫻桃肉質裏面的含鐵量很高，位於各種生果之首。
常吃櫻桃能夠彌補人體內對鐵的需要，推進紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。有關材料顯現，鐵是合成人體血紅蛋白的質料，關於女性來説，有着極為重要的含義。
櫻桃肉質裏面的含鐵量很高
世界衞生組織的調查表明，大約有50%的女孩、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。
青春期女孩生長髮育比較的旺盛，對鐵的需求也比較的大，加上月經來潮，很容易發生缺鐵性貧血；妊娠哺乳期婦女供給胎兒的營養物質，對鐵的需求量也比較的大；老年婦女胃腸道吸收減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發生。
還有，很多女性怕胖，追求苗條，較少吃肉，造成營養不均衡，也是導致缺鐵的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由以上各種原因帶來的一系列婦科疾病。
將櫻桃用米醋浸泡一週，早晚各喝1次，每次20毫升左右，對改善因長期使用電腦引起的各種症狀都很有效。
經常食用櫻桃使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可養顏駐容。但需要注意的是，櫻桃不能多吃，因為它除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。經常食用櫻桃使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可養顏駐容。但櫻桃因含鐵多，如食用過多會中毒。櫻桃性温熱，熱性病及虛熱咳嗽者要少忌食。
吃櫻桃別過量
櫻桃雖美味營養，但不宜多吃。“櫻桃屬於大熱食物，吃太多容易上火。”專家説，一般情況下，一個成年人最好一天不要吃超過半斤的櫻桃。否則容易上火，引起牙齦腫痛之類的上火症狀，當然這與個人體質也有很大關係。
專家建議，愛流鼻血、容易口腔潰瘍者，要儘量少吃櫻桃；而患有熱性病及虛熱咳嗽者，儘量不要吃櫻桃。同時，櫻桃味甜含有一定糖分，因此糖尿病患者要忌食櫻桃。
