真正的純牛奶是沒有甜味的，很多人不喜歡淡而無味的口感而選擇加入糖、蜂蜜等，來滿足口感的需要。那麼牛奶中加入蜂蜜到底好不好呢。其實這是有好處的。特別是女性朋友，應該多喝些蜂蜜加牛奶，可以消除痛經的煩惱。因為蜂蜜含鎂、牛奶含鉀，牛奶就有抑制疼痛的作用，而蜂蜜有利於放鬆身體，減輕壓力。在晚上喝蜂蜜加牛奶，有幫助睡眠的作用，還可以預防便祕呢。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢？原來得益於兩種礦物質“鉀”和“鎂”。
牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。
經常喝蜂蜜加牛奶還有美白、滋潤肌膚的作用。內服可以美容、改善痛經和睡眠。而外用的時候，作用也是很強大的。比如製作蜂蜜牛奶面膜，可以改善肌膚暗沉的現象。在天氣比較乾燥的季節裏，敷一個蜂蜜牛奶面膜就可以使肌膚變得細膩、潔白。
