很多時候我們的身體會出現氣虛乏力、食慾不振的狀況，這些其實都是休質虛弱引起的症狀，尤其是生病過後的人羣，症狀更為明顯，所以我們要注意提高自身的免疫能力，在平時要飲食上要多食用一些營養滋補的食物，中國人都喜歡在吃飯的時候喝點湯，所以下面就來教大家兩款自己在家就可以製作的，養身滋補湯的做法：
一、湯譜：烏雞香菇湯
烏骨雞腿-----1只，香菇-----5大朵，鹽-----2小匙
做法：
1、香菇洗淨，泡軟，雞腿洗淨，切塊;
2、將香菇和雞腿加5碗水熬湯，大火煮開後轉小火，煮約20分鐘，加鹽調味即可。
功效：
香菇性平味甘，入肝、胃經脈，能補氣健身，益脾養胃，可改善體質虛弱，氣虛乏力，食慾不振等狀況。含有豐富的鉀、核黃素、鈣等，其中的核酸類物質有促進血液循環、降血壓的功效。現代科學研究發現，香菇具有良好的抗癌作用，能提高機體抑制腫瘤的能力。烏骨雞味甘、性平，益肝、腎經脈，補虛養陰，退熱止渴，益腎除煩，被人們視為“藥雞”，可治療婦科病症及形體瘦弱，體乏倦怠，脾虛腹瀉，尤以產後，病後食療效果最佳。
二、湯譜：益壽鴿蛋湯(補肝腎，益氣壯神)
枸杞子、龍眼肉、制黃精-----各10g、鴿蛋-----4個、冰糖-----50g
做法：
前3味藥洗淨，切碎，加水 750ml，煮沸約15分鐘，再把蛋打入鍋內，同時加冰糖煮至蛋熟，日1劑，頓服，連用7天。
功效：補肝腎，益氣壯神，適用於腎虛腰痛，年老體衰。
藥補不如食補，是我們中國人的傳統觀念，如果我們在平時注意自己的飲食，經常通過食物來調理身體的話，那麼確實會減少身體發病的機率，但是要提醒大家的是，我如果我們身體出現異常情況，還是要及時到醫院進行相關的檢查治療的。
