氣虛和血虛是很多女性朋友都會出現的一種現象，尤其是在經期過後還會出現貧血的症狀，所以我們在生活中一定要經常進行補血，很多藥物和食物搭配起來是具有很好的補氣血的作用的，很多朋友會用一些藥材和食材做成粥來食用，美味又養生，那麼秋季補血補氣減肥粥怎麼做呢？
很多食材都有很好的補氣和補血的功效，我們可以將這些食材搭配上一些藥材和大米做成補氣補血粥，當然我們這裏也可以採用功效更好的糯米代替大米。
1、大米洗乾淨用冷水浸泡半小時，然後瀝乾水分。
2、紅棗去核，黑芝麻洗乾淨去雜質。
3、鍋里加入冷水燒開，倒入大米，用大火煮沸，然後加入紅棗、黑芝麻、轉為小火慢慢熬煮。
4、熬煮的中途用勺子攪拌幾次，防止粘鍋。熬煮到粥變黏稠即可出鍋，出鍋前用勺子順時針攪拌一下，粥會更加黏稠。
紅棗黑芝麻粥簡直是專為女性打造的最佳甜品。紅棗可以補氣補血、有安神改善臉色的作用。黑芝麻可以改善皮膚彈性，讓皮膚更加細緻。女性常吃紅棗黑芝麻粥養生又養顏。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
以上給大家介紹了秋季補血補氣減肥粥的一個製作方法，女性朋友在經期的時候因為失血過多，所以對於補氣血是非常有必要的，我們在平時可以通過食療的方法來幫助身體補充氣血，上介紹的兩款粥都是非常適合女性補氣血的粥類。
