夏天的時候由於天氣比較熱，人們都習慣晚點睡，而隔天天又比較早亮，這樣備孕中的男女睡眠就會嚴重不足，從而降低精子和卵子的活力，所以受孕的時候要注意合理的睡眠習慣，每天要按照科學合理的作息時間生活。
夏季備孕應該注意什麼？
夏季備孕應該注意降温：
夏天天氣比較悶熱，人的情緒很容易受到影響，這對於優生優育來説是不好的。並且對於男性來説，炎熱的天氣也很容易讓精子質量受損，影響備孕的成功性。所以，解暑降温是夏季備孕的首要關注點。
不要有壞情緒
天氣炎熱很容易讓人的心情煩躁，但是正在備孕的為準爸媽們，可一定要學會控制這種長期煩悶、壓抑的情緒哦，好的心情才能孕育吃開朗的寶寶哦。你可以通過適當的運動來舒緩自己的情緒，比如説游泳，既清涼又鍛鍊了身體，一舉兩得。
男性更要注意降温
特別是為自己的私密部位降温，私密部位本來就容易體温過高，何況是夏季，所以更得注意，多穿寬鬆一點的內衣和衣服，不要長期窩在沙發裏，經常清洗等等，都是需要特別注意的，正在備孕的為準媽咪要記得提醒老公哦。
夏天由於天氣炎熱，食物很容易變質，各類蔬果也很容易滋生細菌，不過不加註意，就會引起腸道不適；另外，也常常飲用大量的冷飲來解暑降温，涼菜、冷飯更是常吃，這些其實很容易增加胃腸道感染性疾病的發生率增加。因此，在夏季備孕期間一低昂要注意飲食的適度和衞生。
控制冷飲的食用量
冷飲雖然可以吃，但是也要注意適度，吃多了身體不舒服也是不好的；另外，少生吃水產品如生魚片、生蠔等有殼類的水生物，這些水產品中很容易滋生細菌和有害微生物。
不要過分減肥
夏季減肥季，這是任何年齡段的女性最集中減肥的季節，但是備孕的女性需要知道，過度減肥很容易損傷身體，並且體重過瘦，也會讓懷孕的機率大大降低。所以，只要不是過分肥胖，我們最好還是按照正常的一日三餐來進行，備孕時期的營養也是非常重要的。當然，如果你過度肥胖，甚至已經達到了影響受孕的程度，還是建議適度、有階段的去減一下體重比較哈。
夏天的時候由於天氣比較熱，人們都習慣晚點睡，而隔天天又比較早亮，這樣備孕中的男女睡眠就會嚴重不足，從而降低精子和卵子的活力，所以受孕的時候要注意合理的睡眠習慣，每天要按照科學合理的作息時間生活。
貪睡一定不能要
人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低，而睡眠不規律會影響體內激素分泌的平衡。
準備受孕時一定要注意有規律的起居生活，讓平和舒適的心情幫助夫妻在夏夜安然入睡，睡得好才能讓身體各器官充滿能量，才能配合身體吸收營養，為最後的受孕打下堅實的基礎。
睡多久有助受孕
如果自己每晚的睡眠時間不到七個小時，或者超過九個小時以上，都是不利於提高受孕機率的。因此建議備孕期的夫妻，每晚應保持在7-8小時的睡眠，睡覺時間過短或過長，都不利於體內應激激素的分泌，也就不利於自己的順利受孕。
為備孕性愛頻繁好嗎？
性愛太頻繁，受孕機率低
做愛的頻率過高，會造成男性的精液量減少和精子密度減低，甚至射出的精子還是發育尚未成熟的精子，無法與卵子結合，因此使懷孕機率下降。而另一方面，對於會產生特異性免疫反應的女性，若過於頻繁地接觸丈夫的精液，容易激發體內產生抗精子抗體，使精子的行動受阻，從而影響和卵子的結合。
性愛頻率多久最佳？
如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每週2次為宜，一般安排在女性月經來潮前14天左右或17天以後同房，受孕流產率較高。因為卵子排出後，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1-3天，因此一般説來從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。
