在懷孕的時候，為了寶寶的健康。懷孕期間的飲食，需要注意營養均衡。因為孕期身體需要更多的營養，並且在懷孕期間，一些食物不能食用，不然會對胎兒和孕婦造成一些傷害。所以在給孕婦選擇食物的時候，就要十分謹慎，那麼剛懷孕吃什麼好？小編在這裏給大家推薦三款營養食譜，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
懷孕之後不知吃什麼三款營養食譜推薦
耗油杏鮑菇
所需要的食材有：杏鮑菇一隻，青椒紅椒差不多三分之一個，耗油適量，蒜粒兩顆，油鹽適量。
做法如下：
首先，將杏鮑菇清洗乾淨之後切成塊，青椒彩椒也分別清洗乾淨之後切成小塊，蒜成末或者是切成片。然後，鍋裏燒水，水燒開之後將杏鮑菇焯水後撈出瀝乾。
炒鍋放入適量的油，加入蒜爆香，倒入杏鮑菇後翻炒，等待杏鮑菇發軟之後，加入適量的鹽，耗油繼續翻炒，最後倒入彩椒，直到彩椒炒熟之後就可以關火了。
老鴨湯
所需要的食材有：一片的鴨子，一顆蘿蔔，香菇，香菜適量，小白菜或者是小青菜適量。
懷孕了不知吃什麼懷孕孕吐不知吃什麼菜孕初期吃什麼好
做法如下：
首先，先將鴨子清洗乾淨之後，切成塊；蘿蔔清洗乾淨之後，去皮，切成塊。鍋裏面加水燒開，將鴨肉倒入，將血水焯去之後撈出瀝乾。接着將，葱姜切好。
鍋裏面加水，放入薑片煮開，將鴨肉，蘿蔔塊，家裏有枸杞的也可以適量的放一些，開小火慢燉。最後等到湯快要好了之後，放入小白菜或者是小青菜，悶煮一分鐘之後就可以關火了，香菜可以出鍋之後根據個人口味添加。
五星椰奶雞蛋羹
所需要的食材有：雞蛋兩個，椰奶或者是牛奶250毫升，煉乳一調羹，火腿一片。
做法如下：
首先要先將雞蛋打散到碗裏面，加入椰汁或者是牛奶攪拌均勻，如果你們喜歡吃甜，可以加入適量的糖或者是煉乳。接着將攪拌好的蛋液過篩到另外一個碗裏。
蛋液上面有泡泡的話，記得要調羹撇掉，包上保鮮膜之後，用牙籤在上面戳幾個洞洞，然後放入到鍋裏裏面隔水蒸煮十五分鐘左右。
蒸蛋羹的時候，你們可以將火腿片弄成一個五角星的形狀，等到蛋羹蒸好後，直接擺上去就可以了。
其實懷孕期間的飲食沒有那麼難哦！只要你們注意營養要均衡就好了。以上就是小編介紹的關於懷孕之後不懂怎麼吃的相關文章介紹啦，想必你們也瞭解的差不多了，希望可以幫助到你們！
懷孕吃什麼好
蜂蜜
是一種可以促進消化並且可以增加食慾的食物，它有着很好的鎮靜睡眠，改善身體抵抗力，對促進嬰兒生長髮育有積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中所有的營養成分。在冬季的時候，可以每天喝三四勺，既可以補充營養，又可以保證大便通暢。
吃巧克力
孕婦將這種化學物質傳遞給正在發育的嬰兒，使她們在出生後，尤其是六個月後，表現出積極的情緒。蝦的鈣含量很高。吃蝦還促進幼兒的大腦發育。蘋果可以給準媽媽提供豐富的維生素、礦物質、蘋果酸單寧酸、纖維和其他營養素。
準媽媽多吃蘋果
可以緩解早吐，增加食慾；蘋果還可以幫助孕婦預防便祕和改善貧血！葡萄柚幫助孕婦獲得更多的天然葉酸，這反過來又為嬰兒的大腦發育提供了原料。幫助孕婦攝取足夠的葉酸還可以降低妊娠期高血壓、胎盤早剝、胎兒發育不良、早產和低出生體重的風險。水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿蔔素、維生素b族c羣、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，準媽媽對腸胃吃櫻桃比較好，有促進食慾和改善貧血的症狀等作用。
如果身體感到寒冷，怕冷，面色蒼白，可能屬於陽虛寒體質，可適當補充牛肉、羊肉、雞肉、鰻魚、尾魚、棗、栗子、韭菜、蒜苗等温食物。特別提醒孕婦：人蔘、蜂王漿不可食用。另外，蜂王漿凍乾粉是一種補品，孕婦不宜服用，因為蜂王漿含有雌激素。
